7、酸奶瘦身法
其效果很難確實(shí) 。過(guò)去曾是咱一失敗的方法，但近來(lái)習(xí)慣后對(duì)身體有所幫助 。每次飯后感到饑餓我就會(huì)喝酸奶 。這個(gè)時(shí)候體重就上升了 。后來(lái)用酸奶來(lái)代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重卻開始下降了，看來(lái)喝兩瓶150ml裝的簡(jiǎn)裝酸奶來(lái)代替正餐再好不過(guò)了 。當(dāng)成零食來(lái)吃一定會(huì)導(dǎo)致瘦身失敗，代替正餐適當(dāng)?shù)仫嬘玫故菚?huì)有所幫助 。
8、玉米瘦身法
體重開始下降的時(shí)候 。玉米食物對(duì)那些喜歡吃零食的人很有幫助 。很適合A型血型的人使用 。如果你是想增加體重的話，就最好把它做成爆米花來(lái)吃 。如果你實(shí)在無(wú)法改掉吃零食的習(xí)慣，那么就用玉米來(lái)代替餅干和面包吧!
9、韓式料理瘦身法
極力推薦!大醬湯、清麥醬和泡菜等我們經(jīng)常接觸到的傳統(tǒng)的韓料理，不僅是一種非常有效的瘦身食品，而且還是一種很健康的食物 。韓式料理不僅低脂肪，有搞癌的功效，而且可以預(yù)防和治療很多疾病 。每天我都會(huì)在飯后量一次體重來(lái)分析研究不同食物對(duì)體重的影響 。通過(guò)仔細(xì)的研究發(fā)現(xiàn)，使用大醬湯等傳統(tǒng)飲食對(duì)體重沒(méi)有任何負(fù)面影響，但吃比薩餅后的第二天體重就會(huì)增加2kg左右，吃炸雞塊將會(huì)增加2~3kg的體重 。由此特別奉勸那些經(jīng)常在外面就餐的上班族，在外就餐是一定要養(yǎng)成喝大醬湯的習(xí)慣 。這要比你以后花錢進(jìn)節(jié)食中心來(lái)得劃算 。平時(shí)我們吃的雜菜飯就含有860kcal的熱量，方便面為560kcal 。就算是屬于低熱量食品的蕎麥面也含有220kcal的熱量 。比起這些食品，大醬湯只含有111kcal的熱量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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