一、湯
人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產(chǎn)生飽足感的食物 。但遺憾的是 ， 湯所含的熱量也很高 。真相：大多數(shù)湯都是健康的 ， 但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪 ， 平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量 。

文章插圖
二、無糖曲奇
無糖曲奇被人們當作是無脂食品 。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分 ， 這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了 。
三、咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想 ， 而你也希望聽到咖啡是健康食品 。沒錯 ， 純咖啡的確是低卡路里的 ， 但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路 。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量 。
四、堅果
值得注意的是 ， 堅果只有在只吃一碟時是健康的 。但大多數(shù)人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了 ， 一旦開始就不容易結(jié)束 。堅果含很高的熱量 ， 如果你捧著一大袋堅果在吃 ， 就要小心了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 十種食物讓你夜夜睡的香
• 吃米飯要堅持 四項基本原則
• 六大誤區(qū)越補越虛
• 要減肥應該少吃紅色食物2
• 六個讓你發(fā)胖的飲食陷阱
• 性感腹部就吃三種食物
• 冬季吃羊肉可健身治病
• 力量訓練后吃些雞蛋好
• 雞蛋可不可以生吃
• 健身 9種讓你更man的食物