三屆奧林匹克先生(1977-1979)蘭科·贊恩早在25年前便開始碳水化合物飲食來造就完美體格 。
低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當(dāng)卻十分危險(xiǎn) 。因?yàn)椋?dāng)身體缺乏足夠的糖元時(shí)，就會轉(zhuǎn)而使用蛋白質(zhì)儲備作為能源 。下面6個(gè)竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊 。

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