很多人都很關心甄子丹如何練就了六塊性感腹肌，要知道這是無數(shù)男士夢想練出的身材 。
甄子丹很開心地笑了笑 。既是公眾人物又是功夫明星，在眾多武打場面的背后，甄子丹當然要注意自己的身材 。他每星期去兩次健身房，每次半個小時 。由于經常要拍危險的動作場面，甄子丹必須堅持鍛煉，強健身體，以保持身體的靈活性，這樣也可盡量避免在拍戲中受傷 。
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甄子丹告誡初學者：腹肌練習是一項很枯燥的鍛煉，為了減少脂肪和發(fā)達肌肉，有時不得不做數(shù)百次仰臥起坐和懸垂舉腿，所以要保持一種熱情 。如果你對腹肌練習感到厭倦時，千萬不能放棄，只有意志堅強的人才能練出漂亮的肌肉 。
要發(fā)展肌肉的形狀，負荷較大的力量練習比較有效 。在力量練習時要遵循量力而行、循序漸進的原則 。力量練習前要做好熱身練習，練習結束后應做好整理活動，對減輕肌肉受傷和酸痛有很好的作用 。有些運動項目對肩部的發(fā)展有很好的作用，比如游泳，特別是蝶泳 。
針對現(xiàn)在都市白領男士無暇走進健身中心，甄子丹舉例說：在辦公室可以采取坐姿，然后將腿伸直舉起，離地面幾厘米，兩腿慢慢分別向左右移動，合攏，保持一會兒，放下稍休息，再重復此動作，可以達到鍛煉腹肌的效果 。
在飲食上，甄子丹很自制 。平時吃東西很留意，絕對不吃高脂肪、高熱量、油膩的東西 。每天攝入的熱量不要過多，不要吃有刺激性的食物 。例如：濃茶、烈酒、生、冷、硬、辛辣食物 。
甄子丹還特別夸獎了經常給他煲湯的太太 。南方人煲湯很注重營養(yǎng)，他們將很有營養(yǎng)的藥材作為食物 。對于經常熬通宵拍夜戲的甄子丹來說，喝碗湯可補充一天流失的營養(yǎng)成分 。甄子丹也知道北方人不習慣喝湯，他建議要經常補充維生素和鈣質豐富的食物 。
在無數(shù)次驚險動作的背后，甄子丹付出的是艱辛，他也受過很多傷 。作為動作明星更要注意自己的身體，甄子丹強健體魄的背后是汗水和血水 。這位剛性男人對那些小傷一笑帶過：沒有哪一個動作演員沒有傷的 。男子漢就是用汗水練就的 。
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