首先，酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長時間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn) 。此時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響 。若在這種狀態(tài)下運動，大腦皮層就要"強打起精神"來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險情況 。

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其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負擔加重 。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產(chǎn)生損害 。
再者，酒精會促使肌肉疲勞 。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降 。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞 。酒精加以速乳酸的產(chǎn)生和積聚，并減慢乳酸的消除 。

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