經(jīng)過一段時(shí)間的健身 ， 不說大汗淋漓 ， 也會(huì)身熱口渴 ， 此時(shí)總是想來上一杯水才愜意 ， 而在夏季 ， 更是想喝冰涼清爽的水 ， 此時(shí)薄荷水是最佳選擇 。薄荷水有冰涼清爽的感覺 ， 少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果 。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排 。

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而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥 ， 具有消風(fēng)散熱的作用 ， 運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水 ， 還能幫助身體加速新陳代謝 ， 排除廢料和毒素 。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到 ， 健身前煮制好薄荷水 ， 晾成涼水 ， 隨身帶上一瓶 ， 健身后喝上幾口 ， 會(huì)有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來 ， 好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡 ， 從里到外 ， 都輕松自在 。

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