腹部：減掉腹部多余脂肪有特效 。不要強(qiáng)求，應(yīng)量力而行 。

文章插圖
仰臥，腿自然伸直，手臂自然放在體側(cè) 。保持該姿勢(shì)首先吸氣 。
呼氣的同時(shí)，慢慢坐起，感覺到小腹部松軟，就有意識(shí)地使勁 。在此位置上停止5秒鐘效果更佳 。

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