小熊維尼的最愛(ài)-蜂蜜嘗起來(lái)十分甜美 ， 研究發(fā)現(xiàn)對(duì)肌肉也是如此 ， 這種天然的醣類可幫助你在激烈的運(yùn)動(dòng)健身后滿足身體所需 。
文章插圖
從稍早的研究已知補(bǔ)充醣類加上蛋白質(zhì) ， 對(duì)激活肌肉恢復(fù)力很有幫助 ， 但是他們沒(méi)有指出是何種醣類 。用蜂蜜當(dāng)作醣類來(lái)源 ， 研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)它和蛋白質(zhì)加在一起 ， 被實(shí)驗(yàn)者血糖的濃度可保持較佳的狀態(tài) ， 這對(duì)健身后的肌肉復(fù)原十分重要 。
田納西曼菲斯大學(xué) ， 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室的奎德博士說(shuō)：蜂蜜最大的好處是 ， 它可以保持健身后兩小時(shí)血糖不會(huì)上升 。研究人員針對(duì)39位重量訓(xùn)練的選手進(jìn)行實(shí)驗(yàn) ， 在他們都做過(guò)多種重量訓(xùn)練后 ， 立刻補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品加上糖、合成醣、或蜂蜜 。研究人員發(fā)現(xiàn) ， 兩個(gè)小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)之后 ， 只有蜂蜜能維持理想的血糖濃度 ， 此外食用蜂蜜的被實(shí)驗(yàn)者荷爾蒙也很正常 ， 表示肌肉復(fù)原的狀態(tài)正常 。
葡萄糖是身體的主要燃料 ， 低血糖發(fā)生的原因是 ， 血液中的葡萄糖降低不足以供應(yīng)身體活動(dòng)所需 ， 而醣類是身體葡萄糖的主要來(lái)源 ?？抡f(shuō)：健身后胰島素會(huì)增加 ， 促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝 ， 另人擔(dān)心的是 ， 胰島素增加血中糖份便會(huì)降低 ， 造成低血糖 ， 不過(guò)蜂蜜可以維持血液中糖份的濃度 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 手機(jī)輻射可能給人帶來(lái)的健康危害？
- 淀粉可以做果凍嗎
- 2022年7月14日可以領(lǐng)結(jié)婚證嗎 適不適合領(lǐng)證
- 專家指出劇烈運(yùn)動(dòng)前適量飲食可防止嘔吐發(fā)生
- 女性可以進(jìn)行力量訓(xùn)練嗎
- 排風(fēng)扇電機(jī)發(fā)燙正常嗎
- 榨汁機(jī)插電不轉(zhuǎn)是怎么回事
- 防蚊貼貼幾個(gè)小時(shí)換一次
- 杭州哪個(gè)公司可以做活動(dòng)策劃 杭州活動(dòng)策劃公司排行榜
- 這個(gè)生意利潤(rùn)非常可觀 在鎮(zhèn)上開(kāi)什么店好投資小成本低