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蘋果皮　有收斂作用.用它煎湯或泡茶.可治胃酸過多.痰多。曬干研末，空腹調(diào)服.每日2～3次對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎，高血壓等病癥有一定的療效。

文章插圖
西瓜皮　中醫(yī)稱瓜皮為‘西瓜翠衣”.具有清熱解暑。瀉火除煩。降血壓等作用.對(duì)貧血，咽喉干燥，唇裂.以及膀胱炎.肝腹水，腎炎患者均有一定療效.另外，因?yàn)槲鞴掀じ缓S生素C ， E ，用它擦抹皮膚.10～15分鐘后洗凈，有養(yǎng)膚.墩膚，美膚和防治痱癤的作用.袖子皮能理氣化痰，止咳，平喘.將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年性咳嗽和氣喘.用柚子皮煎湯服，能化痰.消食。定喘。止疝痛.香蕉皮香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥.蕉皮還有止煩渴.潤肺腸，通血脈.增精髓等功效.將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂。凍瘡.把香蕉皮曬干磨成粉加適量蜂蜜調(diào)敷還是良好的美容面膜。橘子皮橘皮洗凈煮水加冰糖飲用，有順氣，清肺祛濕.止咳化痰的功效。
夏天玩牌別太久
石太明
許多老年人乘涼時(shí)喜歡聚在一起打牌或下棋。骨科專家提醒.像打牌或打麻將這樣的長時(shí)間低頭久坐的活動(dòng) ，老年人，應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi) 。而且要常站起來踮踮腳。
老年人打牌和打麻將時(shí)精力高度集中，較長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì) ，加之是低頭，幾個(gè)小時(shí)下來，容易造成頸椎周圍肌肉勞損，頸椎間盤匝壓力增高退化特別快這樣很容易形成退行性病變也就是“組織老化” 。在臨床上。老年人患有頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生很常見.此外，長時(shí)間坐著不動(dòng) ，下肢血液回流不暢，突然站立時(shí)可能會(huì)眼前發(fā)黑頭腦發(fā)暈。窨易摔倒和出現(xiàn)意外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響到消化功能，使胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能降低日久會(huì)誘發(fā)消化不良便秘.甚至痔瘡。
久坐后老人可以根據(jù)自己的情況做做康復(fù)運(yùn)動(dòng).患有下肢骨關(guān)節(jié)炎骨質(zhì)增生的老人應(yīng)盡量少做下蹲的動(dòng)作可以做一做膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾頭的屈伸運(yùn)動(dòng) ，用手按摩膝關(guān)節(jié) ，促進(jìn)血液循環(huán) ，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的黏連。
另外，久坐后踮踮腳能避免下肢的酸脹和麻木。具體做法是：勻速地拾起，放下兩腳踞。
患有累積性勝腿廟.脖子肌肉勞損的皂年人更不宜低頭久坐。
心臟病者如何旅游
南方雪
有心臟病的人在長途旅游前應(yīng)請(qǐng)心血管病專科醫(yī)生做一次體檢，必要時(shí)需復(fù)查心電圖或心臟彩色多普勒，以了解心臟功能狀況.并請(qǐng)醫(yī)生提出意見。一般來說，心功能2級(jí)者不宜爬山或遠(yuǎn)游;心功能3級(jí)者暫不宜外出，經(jīng)積極治療，心功能改善后方可作短途旅行.急性心肌梗塞發(fā)病或中風(fēng)后不足3個(gè)月者，不宜過早旅行。心臟“搭橋”或介入治療后視病情恢復(fù)程度而定。
旅游目的地選擇要依據(jù)自己平時(shí)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的耐受量選定.有冠心病心絞痛或心功能不全發(fā)作史的患者不宜爬山或到海拔較高的地區(qū)旅游.旅游地點(diǎn)不宜太偏遠(yuǎn) ，以防萬一發(fā)生意外時(shí)尋醫(yī)不便。

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