很多??！夏季氣候炎熱，容易出汗，精神不振，人體中的水分和營養(yǎng)大量流失，夏季氣溫高，出汗多，心情燥煩，食欲不振 ?？喙稀⑶鄄?、百合等微苦食物是很好的解暑良方 。因為這些食物含有吩咐的維生素和礦物質，苦性能去煩除熱也能使人心情平和 。夏季運動人體能量消耗大，吃素不頂飽，要吃點肉才能更好的補充 。鴨肉鴨湯、魚等水性動物就是夏天的好選擇，不但營養(yǎng)豐富且性寒補，不會給燥熱的身體增加負擔 。出汗時帶走了一定量的鈉、鉀、蓋和少量的維生素，經(jīng)常覺得口渴 。番茄湯、菠菜雞蛋湯、綠豆湯不僅含有豐富維生素，礦物質，而且能快速解渴和補充水分 。！

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