一、是及時增減衣服 。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖 。
二、是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳 。
三、是多食新鮮蔬菜和水果 。秋燥最容易傷人的津液 。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液 。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性 。
四、是少吃辛辣煎炸熱性食物 。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥 。
五、是重視精神調(diào)養(yǎng) 。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津 。到了秋季，其燥象更為明顯 。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋 。
秋季注意去火
秋季到了,氣溫變化,又到了常見病多發(fā)時期,特別是孩子和體弱者.
上幾天看<思考中醫(yī)>,頗有一些領(lǐng)悟和感悟.(呵呵,我始終是個悟性比較好的人,自我表章一下.)
按傷寒論的觀點,人體的大多數(shù)病都是一個平衡失調(diào)的問題.
言入正題.
秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內(nèi)的熱量還在原來的位置,(夏季時,人的體內(nèi)溫度會調(diào)節(jié)到和外部相應(yīng)的狀態(tài).),外涼內(nèi)熱,內(nèi)熱不容易散發(fā),就出現(xiàn)了不平衡.
這個時候就會出現(xiàn)一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發(fā)炎,晨起干咳等.
另外秋季干咳,從這個原理上分析,是因為肺在五臟中屬水,最容易受火的影響,火多而肺燥,所以會引起干咳.

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