這些都是生活常識 ， 不過不是問題 ， 不過可以根據(jù)內(nèi)容改為問題樣式 。關(guān)于日常生活各方面 ， 呵 呵頭部1、發(fā)生頭痛、頭暈時 ， 可在太陽穴涂上牙膏 ， 因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛；2、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上 ， 貼在頭痛處 ， 癥狀可減輕；口腔1、牙齒黃 ， 可以把花生嚼碎后含在嘴里 ， 并刷牙三分鐘 ， 很有效；2、吃了有異味的東西 ， 如大蒜、臭豆腐 ， 吃幾顆花生米就好了；3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷 ， 抹上少許牙膏 ， 可立即止血止痛；4、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬 ， 用牙膏洗之 ， 非常干凈；5、嘴里有潰瘍 ， 就用維生素C貼在潰瘍處 ， 等它溶化后潰瘍基本就好了；6、吃了辣的東西 ， 感覺就要被辣死了 ， 就往嘴里放上少許鹽 ， 含一下 ， 漱下口 ， 就不辣了；眼部1、仰頭點眼藥水時微微張嘴 ， 這樣眼睛就不會亂眨了；2、眼睛進了小灰塵 ， 閉上眼睛用力咳嗽幾下 ， 灰塵就會自己出來；鼻子1、洗完臉后 ， 用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩 ， 然后再用清水沖洗 ， 黑頭和粉刺就會清除干凈 ， 毛細孔也會變??；2、側(cè)臥按摩可以治療鼻塞 ， 左側(cè)鼻塞面向右躺下 ， 右側(cè)鼻塞面向左躺下 ， 用食指和中指捏住鼻子 ， 按摩鼻梁兩側(cè)迎香穴1-2分鐘 ， 鼻塞即可消除 。喉部1、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了 ， 在晚上把西瓜切成小塊 ， 沾著鹽吃 ， 記得一定要是晚上 ， 當時癥狀就會減輕 ， 第二天就好了；2、打嗝時就喝點醋 ， 立竿見影；3、治療咳嗽 ， 特別是干咳 ， 晚上睡覺前 ， 用純芝麻香油煎雞蛋 ， 油放稍多些 ， 什么調(diào)味料都不要放 ， 趁熱吃過就去睡覺 ， 連吃幾天效果很明顯；皮膚1、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘 ， 堅持一個月 ， 面部會變得很滋潤；2、剛剛被蚊子咬完時 ， 涂上肥皂就不會癢了；3、雙手易變得干燥粗糙 ， 用醋泡手十分鐘可護膚；4、因外傷碰破皮肉時 ， 在傷處涂上牙膏進行消炎、止血 ， 再包扎 ， 作為臨時急救藥 ， 以藥物牙膏效果最為顯著；足部1、夏天足部容易出汗 ， 每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳；腰1、夏天游泳后曬曬太陽 ， 可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；養(yǎng)生1、夏天枕頭易受潮滋生霉菌 ， 時常曝曬枕芯有利健康；2、睡眠不足會變笨 ， 一天需要睡眠八小時 ， 有午睡習(xí)慣可延緩衰老；3、防失眠：睡前少講太多話 ， 忌飲濃茶 ， 睡前勿大用腦 ， 可用熱水加醋洗腳；4、早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果 ， 有益于養(yǎng)肝；5、葡萄含有睡眠輔助激素 ， 常食有助睡眠；6、夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料 ， 又能補充水分 ， 番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝 ， 所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效 ， 最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康；7、喝酸奶能解酒后煩躁 ， 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收 ， 并且含鈣豐富 ， 對緩解酒后煩躁尤其有效；8、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃 ，  不利健康 ， 最好加一點醋再食用；9、及時補充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料 ， 含有較多的糖精和電解質(zhì) ， 喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水；10、空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過5℃ ， 即使天氣再熱 ， 空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下；11、夏天 ， 人的活動時間變長 ， 出汗多 ， 耗能過大 ， 應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品 ， 以滿足人體的代謝需要；12、吃大蒜、洋蔥可以預(yù)防前列腺炎、前列腺增生 。13、女生冬天感到肢體寒冷時腎陽虛的表現(xiàn) ， 可以買一些黃芪泡水喝 ， 如喝一段時間后感到口干 ， 陽氣恢復(fù)正常停一下然后反復(fù)如此飲用 ， 效果不錯 。14、蜂蜜和大蔥不可同吃 ， 會引起中毒 。15、香椿做的食物最好不要多吃 ， 會引起胃腸不舒服 。16、青蘿卜與胡蘿卜不能同吃 ， 會引起中毒 。17、冬吃蘿卜 ， 夏吃姜 ， 每天適量吃一些姜 ， 可以提高免疫力 ， 尤其是對感冒有效 。手部飾品1、手腕長粗的MM想帶較細的手鐲 ， 就不能硬帶 ， 應(yīng)把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲 ， 非常好帶 ， 也不會把手弄疼 ， 取下也是同樣的方法；廚房小竅門1、栗子皮難剝 ， 先把外殼剝掉 ， 再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下 ， 拿出后趁熱一搓 ， 皮就掉了；2、插花時 ， 在水里滴上一滴洗潔精 ， 可以維持好幾天；3、把核桃放進鍋里蒸十分鐘 ， 取出放在涼水里再砸開 ， 就能取出完整的桃核仁了；4、把蝦仁放進碗里 ， 加一點精鹽、食用堿粉 ， 用手抓搓一會兒后用清水浸泡 ， 然后再用清水沖洗 ， 即能使炒出的蝦仁透明如水晶 ， 爽嫩可口；5、炒肉時 ， 先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘 ， 倒掉水 ， 再入味 ， 炒出來會很嫩滑；6、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后 ， 澆在植物根部 ， 可促進植物生長；7、把殘茶葉曬干 ， 放到廁所或者溝渠里燃熏 ， 可消除惡臭 ， 具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能；8、夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔 ， 灑入少許黃酒重燜 ， 9、若只表面夾生 ， 只要將表層翻到中間再燜即可；10、亨調(diào)蔬菜時 ， 如果必須要焯 ， 焯好菜的水最好盡量利用 。如做水餃的菜 ， 焯好的水可適量放在肉餡里 ， 這樣既保證營養(yǎng) ， 又使水餃餡味美有湯；11、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾 ， 可防暑濕；12、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了 ， 可用蛋清涂滿兩個斷裂面 ， 合縫后揩去四周多余蛋清 ， 經(jīng)過半小時  ， 斷裂部分就可完全粘和 。放置一、兩天后 ， 即使受到較大的外力碰擦 ， 粘和處也不會斷裂 。13、金銀花有疏散風濕功效 ， 金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；14、吃過于肥膩的食物后喝茶 ， 能刺激自律神經(jīng) ， 促進脂肪代謝；15、將白醋噴灑在菜板上 ， 放上半小時后再洗 ， 不但能殺菌 ， 還能除味；16、蠟燭冷凍二十四小時后 ， 再插到生日蛋糕上 ， 點燃時不會流下燭油；衛(wèi)生清潔1、巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里 ， 待溶解后 ， 拿來擦玻璃窗、紗窗 ， 效果真不錯；2、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆 ， 即可讓首飾常保光澤；3、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；4、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池 ， 若裙子帶靜電 ， 就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；5、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳 ， 你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒 ， 保證就不磨腳了；6、夏天擦拭涼席 ， 用滴加了花露水的清水擦拭涼席 ， 可使涼席保持清爽潔凈 。當然 ， 擦拭時最好沿著涼席紋路進行 ， 以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙 ， 這樣清涼舒適的感覺會更持久；7、爽身止癢洗頭或洗澡時 ， 在水中加五六滴花露水 ， 能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；8、皮鞋或包的皮子放久了發(fā)霉時 ， 可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；9、皮包上有污漬 ， 可以用棉花蘸風油精擦拭 。10、白色衣褲洗后易泛黃 ， 可取一盆清水 ， 滴上二三滴藍墨水 ， 將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘 ， 不必擰干 ， 就放在太陽下曬 ， 即可潔白干凈；11、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；12、洗衣服領(lǐng)口：在領(lǐng)口上撒一些鹽末 ， 輕輕揉搓 ， 用水漂去鹽分即可 。因為人的汗液中含蛋白質(zhì) ， 不能在水中溶解 ， 而在食鹽中就能很快溶解 。13、使牙刷耐用：把新買來的牙刷 ， 浸在熱鹽水里半小時左右取出 ， 可使牙刷經(jīng)久耐用 。14、壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類 ， 可用渣掉汁的檸檬皮 ， 以一碗溫水浸泡 ， 放置4、5小時 ， 就可除去 。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很干凈 。飲食常識1.坐飛機前少吃薯類食品薯類食品大都有很強的產(chǎn)氣作用 ， 在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中 ， 土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品” ， 因為飛機升高時 ， 氣壓會下降 ， 如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品 ， 會感到下體膨脹 ， 并且頻頻拜訪洗手間！2.早上千萬別吃丹麥面包要制成松軟酥香的丹麥面包 ， 需往面粉中加入大量起酥油 ， 這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu) 。而起酥油不光讓身體發(fā)胖 ， 還會影響女性荷爾蒙分泌 。由于人體激素水平在早上最敏感 ， 因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議 ， 吃丹麥面包的最佳時間是中午 ， 那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定 ， 你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！3.喝完咖啡40分鐘后再運動加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓?史密斯教授指出 ， 剛喝完咖啡 ， 人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高 ， 這時去健身房 ， 你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷！4.咖啡伴侶比薯片更致胖美國食品監(jiān)管機構(gòu)指出 ， 速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高 ， 而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因！小編建議你盡量喝新鮮咖啡 ， 如果非喝速溶咖啡不可 ， 一定別因貪圖口味 ， 往杯子里加太多咖啡伴侶！5.長時間打電話也會得“網(wǎng)球肘”別以為只有運動過量才會遭遇“網(wǎng)球肘”！如果你長時間打電話 ， 肘部繃得太緊 ， 肘關(guān)節(jié)神經(jīng)一樣會受到傷害 ， 這時你會感到下臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動不利 ， 電腦操作速度也會被大大影響！因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機！6.常溫牛奶比熱牛奶更健康牛奶加熱時間越長 ， 其中的鈣成分流失得越快 ， 而乳糖成分不會有任何變化 。營養(yǎng)專家認為 ， 常溫牛奶比熱牛奶更健康 。如果你非喝熱牛奶不可 ， 最好不要用微波爐加熱 ， 微波會讓乳類蛋白變質(zhì) ， 使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！7.吃生蒜讓你更聰明美國愛荷華州立大學(xué)研究指出 ， 人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供 ， 而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強 ， 經(jīng)常吃生蒜 ， 能讓你頭腦更聰明！8.補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫(yī)學(xué)專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸” ， 它不但不會讓你發(fā)胖 ， 還能有效提高體表溫度 ， 即使在偶爾刮風的夜晚 ， 你一樣能穿搶眼的連衣裙！9.晚上吃洋蔥易失眠《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法 ， 如果晚餐選擇不對 ， 你很可能在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)！而洋蔥氣味辛辣 ， 屬脹氣食物 ， 如果在晚餐中吃太多洋蔥 ， 你很容易感到腹部脹氣 ， 從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低！10.吃完獼猴桃 ， 不要立刻喝牛奶獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B ， 兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合 ， 容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊 ， 讓你腹瀉！因此小編建議你吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶 ， 或吃其他奶制品！11.睡前吃幾塊餅干 ， 可告別惡夢印度醫(yī)學(xué)專家研究證明 ， 四成半的惡夢都由低血糖引發(fā) ， 血液中糖分含量過低 ， 會使腦神經(jīng)皮層細胞吸收過多負面情緒 ， 讓你在睡覺時惡夢連連 。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){ ， 能有效減少惡夢 ， 提高你的睡眠質(zhì)量！12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康報告指出 ， 食欲好壞與鞋子大小有關(guān)！由于腳上匯集著6條經(jīng)脈 ， 直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng) 。當鞋擠腳時 ， 足部血液循環(huán)受阻 ， 攝食中樞供血不足 ， 你會感到胃口不好、食欲下降！13.蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì) ， 新西蘭食品專家指出 ， 如果吃蘋果速度太慢 ， 會讓你胃部分泌大量胃酸 ， 與果酸共同作用 ， 造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！14.香菇讓女人挺直腰桿女性每日必吃香菇 ， 尤其是經(jīng)常在陽光下暴曬的香菇 。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產(chǎn)生大量維生素D ， 這種優(yōu)質(zhì)補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！15.紅蘿卜纓補鈣效果好于大豆加拿大食品專家研究發(fā)現(xiàn) ， 每100克大豆中含鈣191毫克 ， 而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣 ， 幾乎是大豆的一倍！因此食品專家建議 ， 買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓 ， 用它熬湯、炒菜或拌沙拉 ， 都能達到意想不到的補鈣效果！16.如何做魚格外香把收拾好的魚放入牛奶里泡一下 ， 取出后裹一層面粉 ， 再放入熱油鍋里炸制 ， 魚的味道會格外鮮美 ， 而且沒有腥味 。哪些食物一定不能往冰箱放水果類香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方貯存 ， 會使香蕉發(fā)黑腐爛 。鮮荔枝若將荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天 ， 即會使其表皮變黑 ， 果肉變味 。熱帶水果由于害怕低溫 ， 不適宜放在冰箱里 ， 如果冷藏 ， 反而會“凍傷”水果 ， 令其表皮凹陷 ， 出現(xiàn)黑褐色的斑點 ， 不僅損失營養(yǎng) ， 還容易變質(zhì) 。未熟的水果 ， 則更不能放進冰箱 ， 否則很難正常地成熟起來 。正確的方法是 ， 避光、陰涼通風處貯藏 。蔬菜類西紅柿西紅柿經(jīng)低溫冷凍后 ， 肉質(zhì)呈水泡狀 ， 顯得軟爛 ， 或出現(xiàn)散裂現(xiàn)象 ， 表面有黑斑 ， 煮不熟 ， 無鮮味 ， 嚴重的則腐爛 。黃瓜青椒黃瓜、青椒在冰箱中久存 ， 會出現(xiàn)凍“傷”――變黑、變軟、變味 。黃瓜還會長毛發(fā)粘 。因為冰箱里存放的溫度一般為4℃至6℃左右 ， 而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃ ， 青椒為7℃至8℃ ， 因此不宜久存 。葉子菜因為它冷藏后比較容易爛. 最好不要挨著冰箱放 。白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右 。黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間 。南瓜適宜在10℃以上存放 。零食類巧克力放進冰箱的巧克力在拿出來后 ， 表面容易出現(xiàn)白霜 ， 不但失去原來的醇香口感 ， 還會利于細菌的繁殖 。芮莉莉說 ， 儲存巧克力的最佳溫度是5℃―18℃ 。夏天室溫過高時 ， 可先用塑料袋密封 ， 再置于冰箱冷藏室儲存 。取出時 ， 別立即打開 ， 讓它慢慢回溫至室溫再食用 。食物類火腿若將火腿放入冰箱低溫貯存 ， 其中的水分就會結(jié)冰 ， 脂肪析出 ， 火腿肉結(jié)塊或松散 ， 肉質(zhì)變味 ， 極易腐敗 。面包面包在烘烤過程中 ， 面粉中的淀粉直鏈分部已經(jīng)老化 ， 這就是面包產(chǎn)生彈性和柔軟結(jié)構(gòu)的原因 。隨著放置時間的延長 ， 面包中的支鏈淀粉的直鏈部分慢慢締合 ， 而使柔軟的面包逐漸變硬 ， 這種現(xiàn)象叫“變陳” 。“變陳”的速度與溫度有關(guān) 。在低溫時(冷凍點以上)老化較快 ， 而面包放冰箱中 ， 變硬的程度來得更快 。魚 不能放太久冰箱中的魚不宜存放太久 ， 家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃ ， 最佳冰箱也只能達到-20℃ ， 而水產(chǎn)品 ， 尤其是魚類 ， 在貯藏溫度未達到-30℃以下時 ， 魚體組織就會發(fā)生脫水或其它變化 ， 如鯽魚長時間冷藏 ， 就容易出現(xiàn)魚體酸敗 ， 肉質(zhì)發(fā)生變化 ， 不可食用 。因此 ， 冰箱中存放的魚 ， 時間不宜太久 。10種超有效的排毒美食一、蜂蜜功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 ， 很容易被人體吸收利用 。早晨空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有美容、清腸通便的功效 。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處 。二、胡蘿卜功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內(nèi)的汞離子的排除 。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效 。適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題 。三、海帶味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。功效：海帶中的碘能被人體吸收后 ， 促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除 ， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的膽固醇 ， 并排出體外 。適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥 ， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫 。四、木耳功效：木耳含有一種植物膠質(zhì) ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附 ， 再排出體外 。適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人 ， 特別應(yīng)多食 。五、黃瓜味甘 ， 性平 ， 是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物 。功效：黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體新陳代謝 ， 排出毒素 ， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮膚 ， 使其保持彈性 ， 抑制黑色素的形成 。吃黃瓜還有助于化解炎癥 ， 能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好 ， 夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多 。六、苦瓜味甘 ， 苦 ， 性平 ， 是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物 。功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì) ， 能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能 ， 增加免疫細胞活性 ， 清除體內(nèi)有害物質(zhì) 。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 女性應(yīng)多吃 ， 以利經(jīng)血調(diào)順 。七、荔枝味甘 ， 酸 ， 性溫 ， 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物 。功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效 。適合癥狀：皮膚粗糙、干燥 ， 尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等 。豬血：味甘 ， 性溫 ， 是解毒清腸 ， 補血養(yǎng)容 ， 排毒養(yǎng)顏的理想食物 。八、豬血功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后 ， 產(chǎn)生一種解毒清腸分解物 ， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外 。適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人 ， 特別是每日駕駛車輛的司機 。另外 ， 豬血富含鐵 ， 對貧血而面色蒼白者有改善作用 。九、綠豆味甘 ， 性涼 ， 是清熱解毒、祛火的常備食品 。功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素 ， 促進機體的正常代謝 。適合癥狀：許多人在吃過肥膩 ， 煎炸 ， 熱性的食物之后 ， 容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子 ， 綠豆具有強力解毒功效 ， 可以解除多種毒素 ， 綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用 ， 在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用 ， 排毒養(yǎng)顏功效更佳 。十、茶葉性涼 ， 味甘苦 ， 是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士 。功效：對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著 ， 茶葉富含一種生物性物質(zhì)――茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健強身和延緩衰老 。適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用 ， 堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效 。其它身體健康相關(guān)不正確習(xí)慣1.身體總處于缺水狀態(tài)身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞 ， 因為缺水時血流量減低 ， 而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量 。所以 ， 不要等到口渴的時候才喝水 ， 因為當你感到口渴時 ， 你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分 。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯 ， 或吃些高水分的水果和蔬菜 ， 以便每天確保8～9杯水的攝入量 。2.很久沒有全面體檢很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯 ， 每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療 。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查 。3.不知道如何與醫(yī)生交談懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情 。比如你經(jīng)常頭痛 ， 除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外 ， 還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等 。你提供的信息越多 ， 越有利于醫(yī)生診斷你的病情 。4.不關(guān)心牙齒健康牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一 。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題 ， 或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī) 。但無論怎樣 ， 保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的 。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛 。5.高跟鞋的美麗錯誤高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移 ， 給膝關(guān)節(jié)造成了壓力 。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一 。另外 ， 如果身體重量過多集中在前腳掌上 ， 趾骨也會因為負擔過重而變粗 ?？茖W(xué)證明 ， 過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據(jù)統(tǒng)計 ， 喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。6.呼吸太淺人們平時的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平 ， 人因此就會感到疲憊 。如果血液中氧氣不足 ， 就會心跳加速、血壓升高 。這對人的身體是很不利的 ， 所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸 。7.長期用冷水刷牙資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5℃的溫度 ， 如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生 。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上 ， 根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上 。8.忘記更換牙刷服役過長的牙刷刷毛變形 ， 不但不能有效地清潔牙齒 ， 還經(jīng)常戳傷了牙齦 。牙刷的最長使用期限是半年 ， 口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷 。9.疏忽健康保險20～35歲的女性一般健康狀況較好 ， 容易忽視健康保險 。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付 。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了 。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種 ， 保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適 。10.只在用餐前洗手很多專家認為 ， 最有效的減少疾病的方法就是勤洗手 。僅在餐前洗手顯然是不夠的 ， 去過衛(wèi)生間 ， 打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時洗手,要勤洗手 。11.“從一而終”的床墊我們經(jīng)常更換床單和枕巾 ， 卻容易忽視床墊的清潔 。每個季度要清理一次床墊 ， 每年至少要有一次把床墊晾曬2小時 。床墊臟了 ， 要用肥皂和清水洗滌 ， 不要用汽油或清潔劑 。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下 。12.特殊日子的暴躁女司機女性的生理期也會影響駕駛安全 。因為經(jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒 。駕車需要長時間保持一種坐姿 ， 而且要求精力集中 ， 這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴重 。此時應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品 ， 在車里播放輕松悅耳的音樂 ， 并注意保暖 ， 避免長時間駕駛 。如果實在反應(yīng)劇烈 ， 就先告別駕駛座吧 。13.忽視早餐有些人不吃早餐 ， 因為他們早晨起床后感覺不餓 。這也是一個很不好的習(xí)慣 。科學(xué)的進食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個國王 ， 午餐要吃得像個王子 ， 晚餐要吃得像個乞丐 。所以早餐不僅要吃 ， 還要吃得豐盛 。14.習(xí)慣翹二郎腿最近 ， 美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動 。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛 ， 直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣 。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背 ， 造成腰椎與胸椎壓力分布不均 ， 長此以往 ， 勢必壓迫脊椎神經(jīng) ， 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán) ， 造成腿部靜脈曲張 。所以 ， 還是趕緊把二郎腿放下來吧!15.用飲料送服藥物我們很早就知道不能用茶水服藥 ， 因為茶葉中的化學(xué)元素可能影響藥效 ， 其實飲料也有同樣的問題 ， 比如葡萄汁、可樂和咖啡 。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水 。16.直接試用柜臺的化妝品化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過 ， 如果在試用時不注意 ， 就很可能染上疾病 。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等 ， 還是在手背和手腕上試用比較安全 。17.不了解葉酸葉酸是維生素的一種 ， 對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要 。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補充適量的葉酸 ， 最好每天補充400毫克 ， 懷孕期間的婦女則要增加到600毫克 ， 哺乳期婦女每天500毫克 。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸 。18.香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分 ， 在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì) ， 使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎 。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多 ， 噴在衣服上也同樣可以香氣襲人 。情緒工作相關(guān)不正確習(xí)慣1.很久不曾開懷大笑激烈的競爭使現(xiàn)代生活充滿了壓力 ， 大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式 。10年前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞 ， 還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞” 。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細胞會明顯增加 ， 真可謂是 “笑”益顯著 。2.冷漠的辦公室氣氛工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了 ， 如果你與某個同事相處關(guān)系不妙 ， 甚至成了死對頭的話 ， 那辦公室氣氛就更加壓抑 。與其花費時間去貶低對方 ， 不如冷靜下來把關(guān)系理順 。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服 ， 對工作效率也會有所促進 。3.不給自己“情緒化”的機會從心理健康的角度來看 ， 長期積壓怒氣會影響身心健康 ， 怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒 。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性 。喜怒哀樂本是人之常情 ， 沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受 ， 關(guān)鍵在于找準渠道 。4.整天工作 ， 沒有休息長時間從事一種工作會讓人感到無聊 ， 而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂 ， 例如：看看笑話 ， 翻翻休閑雜志 ， 給好朋友打個電話 。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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