經(jīng)歷了冬季飲食的超量 ， 生活起居的勞頓與不規(guī)律之后 ， 春天來到時(shí)趕緊行動起來 ， 盤整身心 ， 為新的一年儲備能量 ， 應(yīng)付挑戰(zhàn) 。健康一整年 ， 是可以期待的 。起居規(guī)律在起居上應(yīng)早睡早起 ， 經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步 ， 與大自然融為一體 。飲食調(diào)養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛 ， 飲食宜選用辛、甘、微溫之品 。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物 ， 多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜 。養(yǎng)足精神人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)更替期間 ， 尤其是冬春之交 。春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生 ， 保持樂觀開朗的情緒 ， 以使肝氣順達(dá) ， 起到防病保健的作用 。運(yùn)動養(yǎng)護(hù)實(shí)踐證明 ， 春季經(jīng)常參加鍛煉的人 ， 抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高 。保暖防病春天到來 ， 天氣轉(zhuǎn)暖 ， 致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速 ， 因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生 ?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人 ， 更應(yīng)注意防寒保暖 ， 以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生 。此外 ， 春天百花爭艷 ， 花粉隨風(fēng)飛揚(yáng) ， 過敏性哮喘患者最容易發(fā)病 。其預(yù)防方法首先是堅(jiān)持身體鍛煉 ， 提高機(jī)體抗病能力;其次要講究衛(wèi)生 ， 消除病蟲害以杜絕病源 ， 要保持室內(nèi)空氣新鮮 ， 多開窗戶
春季是一年中陽氣上升的階段 ， 所以要注意保護(hù)陽氣 。少吃寒性食物 ， 比如黃瓜 ， 蓮藕 ， 綠豆 ， 冰激凌等 ?？梢陨晕⒊砸恍匦詿嵝允澄锉热缯f姜 。春天養(yǎng)肝 。春季的時(shí)候肝的功能旺盛 ， 如果再多吃些酸味食品 ， 肝氣更加旺盛 ， 會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降 ， 影響人體健康 。因此要少吃酸味食品 ， 以防肝氣過盛 。春天養(yǎng)肝應(yīng)該遵從“夜臥早起”之道 ， 而不是人們常說的早睡早起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 關(guān)于春季養(yǎng)生小常識
• 求關(guān)于春季健康的一些小常識,謝謝!
• 春天生活上的變化
• 南方人春季健康生活小常識
• 夏季養(yǎng)生小常識有哪些?
• 夏季幼兒養(yǎng)生小常識有哪些 夏季幼兒如何防暑
• 夏季有哪些養(yǎng)生方法？
• 夏季怎樣養(yǎng)生？
• 河蝦吃什么食物怎么養(yǎng) 河蝦吃什么食物
• 什么是健康養(yǎng)生好習(xí)慣？日常生活中要避免哪些壞習(xí)慣？