1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 。吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽 ， 要專(zhuān)心吃飯不要同時(shí)做別的事情 ， 更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時(shí)定量 ， 早餐要吃好 ， 午餐要飽 ， 晚餐要吃少 ， 不能暴飲暴食 。
2、養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣 。人的雙手每天都會(huì)接觸各種各樣的東西 。就會(huì)沾染各種病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵 。所以在吃東西以前一定要認(rèn)真用肥皂或洗手液洗凈雙手 ， 并沖洗干凈 ， 這樣才能減少病從口入的可能 。
3、生吃瓜果一定要洗凈 。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵 ， 還會(huì)有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等 ， 如果不清洗干凈 ， 不僅可能染上疾病 ， 還可能造成農(nóng)藥中毒 。
4、不要吃腐爛變質(zhì)的食物 。因?yàn)槭澄锔癄€后 ， 就會(huì)出現(xiàn)味道變酸、變苦并散發(fā)出異味兒 ， 這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的 ， 吃了這些食物會(huì)造成食物中毒引起嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道疾病 。
5、不能隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料 。這些劣質(zhì)食品是三無(wú)產(chǎn)品 ， 生產(chǎn)環(huán)境十分臟亂 ， 飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格 ， 食用、飲用會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害 ， 影響我們的健康 。
6、不喝生水 。水是否干凈 ， 用肉眼很難分辨清楚 ， 清澈透明的水也可能含有病菌、病毒 。經(jīng)過(guò)高溫加熱的白開(kāi)水對(duì)人體危害最小 ， 所以我們就可以每天多喝白開(kāi)水 ， 幫助身體代謝 。
生活健康小常識(shí) 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀(guān)念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多 食用包心菜,蛋.豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ，  一天一顆 ， 才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi) 42、每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水,遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的 ， 醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出 ， 可能是夜間缺乏飲水所致 。體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加 ， 血液過(guò)度黏稠、濃縮 ， 容易導(dǎo)致血栓形成 ， 誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生 。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí) ， 感到口干舌燥 ， 也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分 ， 致使血液黏稠而引起的 。據(jù)報(bào)道 ， 日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究 ， 一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水 ， 另一組一覺(jué)睡到天亮 ， 夜間不飲水 ， 然后分別測(cè)定他們的血液濃度 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 喝水的一組血液濃度明顯降低 ， 發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降 。由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏 ， 所以 ， 老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水” 。除了白天主動(dòng)飲水外 ， 夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水 ， 使血液稀釋 ， 降低血液黏稠度 ， 減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率 。——————————————— 不要用溪水洗臉(非常的重要喔！) 跟你們說(shuō)件很恐怖的事,希望你們以后出玩能夠很小心警慎 。朋友的朋友在做醫(yī)生 。來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛 ， 已經(jīng)快受不了了 。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果 ， 發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿(mǎn)了水蛭 。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面 。之前因?yàn)槌鋈ネ?nbsp;， 看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉 ， 當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀 。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中 ， 加以繁殖 。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛 ， 經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟 。目前一個(gè)已經(jīng)死亡了 ， 大家要多加注意呀！ ——————————————— 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族 ， 由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏 ， 長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益 ， 該怎麼補(bǔ)救呢專(zhuān)家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充 。跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拚才會(huì)贏」的日本人 ， 其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類(lèi)似 ， 據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出 ， 撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談 ， 其實(shí) ， 第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病 ， 遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率 ， 所以 ， 因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤(pán)的心血管疾病 ， 是一般人生命的最大殺手 。尤其很多上班族 ， 吃的是高卡路里、高脂肪飲食 ， 加上身心承受的壓力又很大 ， 且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下 ， 導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈多的趨勢(shì) 。根據(jù)他的研究 ， 預(yù)防這類(lèi)疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開(kāi)始 。他建議 ， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯(cuò)的選擇；另外 ， 若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人 ， 亦可多喝檸檬汁 ， 也可獲得改善 。家有元葉子也指出 ， 在義大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬 ， 當(dāng)?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩?huì)使用檸檬提味 ， 使得那里的老年人個(gè)個(gè)身體非常健壯、頭腦清晰 ， 甚至有人說(shuō)：「在我的字典中沒(méi)有疲勞這二個(gè)字」 ， 因而她建議上班族平時(shí)不妨將檸檬擠成汁 ， 放在冰箱 ， 口渴時(shí)加點(diǎn)水或紅茶當(dāng)開(kāi)水來(lái)喝 ， 對(duì)身體是好處多多 。年輕時(shí)曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而愈的義美董事長(zhǎng)高騰蛟 ， 雖然現(xiàn)在高齡80多歲 ， 但身體仍很硬朗健壯 ， 他說(shuō) ， 就是常吃含維他 命C豐富的檸檬、柚橘類(lèi)水果 ?；稒幟蕦?duì)人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引 ， 非常有幫助 ， 況且檸檬價(jià)錢(qián)又不是很貴 ， 所以 ， 上班族與其買(mǎi)一堆高貴的健康食品 ， 還不如多吃這種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的東西 ， 既劃算又不傷身 。——————————————— 到夜市買(mǎi)剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~ 我是泰國(guó)華僑 ， 前天與一群臺(tái)灣友人去逛一處夜市 ， 看到有攤販在賣(mài)泰國(guó)剝皮椰子 ， 一粒四十元 ， 三粒一百元 。友人們想買(mǎi)來(lái)喝 ， 只見(jiàn)賣(mài)椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口 ， 并準(zhǔn)備插吸管 。<SPAN 我突然想起在泰國(guó) ， 政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子 。於是我檢查所有椰子的洞口 ， 發(fā)現(xiàn)全部都貼有面皮 ， 也就是說(shuō)這些可能是回收椰子殼 ， 裝入糖水 ， 再用面皮貼補(bǔ)洞口 ， 一再重復(fù)販賣(mài) 。由於是再裝填 ， 難免有衛(wèi)生問(wèn)題之疑慮 。我當(dāng)場(chǎng)質(zhì)疑 ， 那老阿伯還說(shuō)他不知情 。我說(shuō)你既然不知情 ， 為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了 。在泰國(guó) ， 在政府取締下 ， 這種騙局已不再發(fā)生 ， 沒(méi)想到卻存在於更先進(jìn)的臺(tái)灣 。希望此文能喚起有關(guān)單位的重視與取締 ， 也希望民眾注意 。——————————————— 小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí) 個(gè)體衛(wèi)生行為10條 1、飯前便后要洗手； 2、每天早晚刷牙； 3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲； 4、服裝整潔； 5、勤曬被褥； 6、講衛(wèi)生 ， 講公德 ， 不亂扔亂倒 ， 不隨地吐痰； 7、每天進(jìn)行一次鍛煉； 8、不吸煙 ， 不酗酒； 9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫； 10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí) 。群體衛(wèi)生行為10條 1、室內(nèi)整潔 ， 無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂； 2、室內(nèi)無(wú)異味 ， 空氣新鮮； 3、公共場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志； 4、廚房灶具干凈 ， 碗筷干凈 ， 生熟食品分開(kāi)； 5、廚房通風(fēng)良好； 6、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅 ， 便池?zé)o尿堿； 7、廁所地面、門(mén)窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔； 8、陽(yáng)臺(tái)封閉規(guī)范； 9、遵守交通規(guī)則 ， 避免意外事故； 10、開(kāi)展有益身心的文娛體育活動(dòng) 。環(huán)境保護(hù) 人人有責(zé) 國(guó)家衛(wèi)生城市對(duì)環(huán)境保護(hù)的要求 國(guó)家衛(wèi)生城市應(yīng)在環(huán)境保護(hù)工作方面達(dá)到如下要求： 環(huán)境保護(hù)工作成效顯著 ， 認(rèn)真執(zhí)行國(guó)務(wù)院“加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)工作的決定” ， 加強(qiáng)污染治理 ， 近兩年來(lái)無(wú)重大污染事故 。與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標(biāo)達(dá)標(biāo) 。環(huán)境保護(hù)指標(biāo)主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標(biāo) 。消滅四害 人人有責(zé) 除四害是創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市活動(dòng)的重要內(nèi)容之一 。“四害”是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子 。四害可以傳播許多種傳染病 ， 每年都要奪去人類(lèi)千萬(wàn)生命 ， 另外 ， 還使更多的人生病 ， 損害健康 ， 影響生產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展；再說(shuō)四害的繁殖力甚強(qiáng) ， 孽生迅速 ， 稍為放松一下 ， 又會(huì)到處為害 。因此 ， 一定要人人動(dòng)手 ， 堅(jiān)持不懈 ， 反復(fù)斗爭(zhēng) ， 突擊與經(jīng)常相結(jié)合 ， 因地制宜地來(lái)消滅四害 ， 方能除盡 。名詞說(shuō)明 四勤：指勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服 。六不：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開(kāi)毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰 。三帶：帶手帕、帶口杯、帶手紙 。五?。毫〖病?、病毒性肝炎等消化道傳染病(包括病原攜帶者) ， 活動(dòng)性肺結(jié)核 ， 化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生的疾病 。1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀(guān)念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多 食用包心菜,蛋.豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ，  一天一顆 ， 才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi) 42、每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀(guān)念. 應(yīng)是飯前吃水果5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 6、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病. 。。。。很多的兒童少年的健康關(guān)系到我國(guó)的興衰和民族的未來(lái) ， 要提高民族的健康水平 ， 就必須從小學(xué)生做起 ， 使學(xué)校成為育人園地 。校醫(yī)是第一位教師 ， 培養(yǎng)有道德、有知識(shí)、身心健康的一代新人 。健康教育是提高小學(xué)生自我保健意識(shí)和能力 。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生行為 ， 接受系統(tǒng)的衛(wèi)生知識(shí)教育 ， 建立文明的生活方式 。同學(xué)們通過(guò)健康教育的學(xué)習(xí) ， 衛(wèi)生行為逐步養(yǎng)成 ， 使他們懂得了清潔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生、體育鍛煉衛(wèi)生和防病常識(shí)有關(guān)知識(shí) 。完成教學(xué)的基礎(chǔ)上 ， 做好衛(wèi)生保健工作 。首先做好傳染病預(yù)防 ， 因?qū)W校是一個(gè)集散場(chǎng)所容易有傳染病流行 ， 提前做好預(yù)防是校醫(yī)的責(zé)任 。在本年度無(wú)傳染病發(fā)生 。在2002年基礎(chǔ)上 ， 又進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生六病預(yù)防工作 ， 收到了顯著的效果 ， 體檢后對(duì)沙眼同學(xué)投了藥進(jìn)行治療 ， 使生病率更進(jìn)一步下降 ， 對(duì)近視同學(xué)都投了近視靈眼藥水進(jìn)行跟蹤矯治 ， 使假性近視恢復(fù)正常 ， 近視同學(xué)也有所改善 。而使我校的近視率形成逐年下降趨勢(shì) 。學(xué)生接受了衛(wèi)生知識(shí)教育 ， 從培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為習(xí)慣 ， 建立文明生活方式 ， 要落實(shí)在行動(dòng)上 ， 必須從平時(shí)做起 。每當(dāng)我看到學(xué)生單純幼稚的小臉 ， 就感到他們天真可愛(ài) 。學(xué)生因?yàn)槟挲g小 ， 來(lái)自不同條件的家庭 ， 有著他們不同的衛(wèi)生習(xí)慣 ， 有的學(xué)生咬手指甲、用嘴咬衣服領(lǐng)及紅領(lǐng)巾、摳手等不良習(xí)慣 ， 都是在自覺(jué)和不自覺(jué)中養(yǎng)成 。發(fā)現(xiàn)他們這些行為 ， 我在衛(wèi)生課上講這些習(xí)慣的害處 ， 并且在實(shí)際生活中觀(guān)察他們的行為 ， 隨時(shí)隨地地給他們矯正 ， 使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要從小做起 ， 指導(dǎo)他們正確的刷牙方法 ， 經(jīng)常提示他們養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣 。學(xué)生體檢后 ， 對(duì)體檢表進(jìn)行了合理的評(píng)價(jià) ， 按要求填好健康教育檔案 ， 有關(guān)數(shù)字上了資料板 ， 促進(jìn)今后的工作更好的進(jìn)行 。今年春季發(fā)生了有史以來(lái)的第一次“非典型肺炎”傳染病 。全國(guó)上下齊動(dòng)員對(duì)“非典”進(jìn)行預(yù)防、排查可疑對(duì)象工作 。在此項(xiàng)工作中 ， 我校堅(jiān)決貫徹上級(jí)的指示精神 ， 把每一項(xiàng)工作都落在實(shí)處 。衛(wèi)生室是學(xué)?？箵簟胺堑洹钡那把仃嚨?nbsp;， 校醫(yī)自然就是守護(hù)這塊陣地的排頭兵做了大量的工作 。（1）、收集大量有關(guān)“非典”的資料 ， 對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行宣傳教育 ， 要求做到“三勤”“三帶”等具體要求 。（2）、到保健所領(lǐng)取抗“非典”物資 ， 校內(nèi)購(gòu)買(mǎi)抗“非典”物資 ， 并做好保管、使用工作 ， 都設(shè)有記錄備查 。（3）、每天對(duì)全校各房間進(jìn)行一次消毒工作 ， 雖然累了一些 ， 但我認(rèn)為只要能保衛(wèi)大家的健康還是值得的 。（4）、做好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督檢查工作 ， 確保教學(xué)環(huán)境清潔衛(wèi)生 ， 不留死角 。（5）、每天對(duì)全校師生進(jìn)行體溫排查 ， 發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)隔離 ， 并做好上報(bào)工作 。（6）、對(duì)教師學(xué)生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過(guò)外地進(jìn)行調(diào)查 ， 發(fā)生情況后及時(shí)做好隔離 ， 將一切可能消滅在萌芽之中 。（7）、負(fù)責(zé)全鎮(zhèn)村小教師、學(xué)生體溫情況的統(tǒng)計(jì)與上報(bào)情況 ， 所有情況均有記錄、建檔備查 ?？傊緦W(xué)年的工作在保健所領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力的支持和幫助下 ， 較好的完成了我校的衛(wèi)生工作任務(wù) 。在工作實(shí)踐中我深深的體會(huì)到關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生是我們每一個(gè)教師的職責(zé) 。家長(zhǎng)把學(xué)生交給我們就要負(fù)起責(zé)任 。我所關(guān)心的問(wèn)題是把防病治病放到首位 ， 為學(xué)生創(chuàng)造出身心健康的條件 ， 有了健康的身體才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展 ， 將來(lái)才能為社會(huì)服務(wù) ?，F(xiàn)代的健康觀(guān) 一、健康（Health）的概念 自古至今 ， 健康成為各朝各代人們談?wù)摰挠谰迷?huà)題 ， 并被視為人生的第一需要 。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內(nèi)涵？這是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題 。世界衛(wèi)生組織在1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱 ， 且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱(chēng) 。該宣言指出：健康是基本人權(quán) ， 達(dá)到盡可能的健康水平 ， 是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo) 。事隔多年后 ， 1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念 ， 認(rèn)為健康包括軀體健康(physicalhysi 。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社會(huì)ychological 。alth)、社會(huì)適應(yīng)良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health） 。這種新的健康觀(guān)念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯铮睦恚呱鐣?huì)醫(yī)學(xué)模式 。這個(gè)現(xiàn)代健康概念中的心理健康和社會(huì)性健康是對(duì)生物醫(yī)學(xué)模式下的健康的有力補(bǔ)充和發(fā)展 ， 它既考慮到人的自然屬性 ， 又考慮到人的社會(huì)屬性 ， 從而擺脫了人們對(duì)健康的片面認(rèn)識(shí) 。1．軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常 ， 具有生活的自理能力 。2．心理健康 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己 ， 及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài) ， 使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化 。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無(wú)心理障礙等心理問(wèn)題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力 ， 發(fā)展心理效能能力 。3．社會(huì)適應(yīng)良好 較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征 。心理健康的大學(xué)生 ， 應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸 ， 對(duì)于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識(shí) 。既有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù) ， 又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望 ， 注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一 。對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn) ， 不怨天尤人 ， 用切實(shí)有效的辦法去解決 。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的理想與愿望與社會(huì)發(fā)展背道而馳時(shí) ， 能夠迅速地進(jìn)行自我調(diào)節(jié) ， 以求與社會(huì)發(fā)展一致 ， 而不是逃避現(xiàn)實(shí) ， 更不妄自尊大和一意孤行 。4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的細(xì)則和要求來(lái)支配自己的行為 ， 能為人們的幸福做貢獻(xiàn) ， 表現(xiàn)為思想高尚 ， 有理想、有道德、守紀(jì)律 。二、健康的標(biāo)準(zhǔn)（health standards） 健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：①精力充沛 ， 能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；②處事樂(lè)觀(guān) ， 態(tài)度積極 ， 樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；③善于休息 ， 睡眠良好；④應(yīng)變能力強(qiáng) ， 能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；⑤對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當(dāng) ， 身材勻稱(chēng) ， 頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮 ， 反應(yīng)敏銳 ， 眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔、無(wú)缺損、無(wú)疼痛 ， 牙齦顏色正常、無(wú)出血；⑨頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性 ， 走路輕松 。按照以上的健康標(biāo)準(zhǔn) ， 只有15％的人能達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn) ， 而15％的人有病 。大部分人都處于中間狀態(tài) ， 即沒(méi)有疾病又不完全健康的狀態(tài) ， 也就是說(shuō)處于機(jī)體無(wú)明顯疾病狀態(tài) ， 但活力降低 ， 適應(yīng)能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài) ， 如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等 。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”（subhealth）狀態(tài)（第三狀態(tài)） 。人人都想有一個(gè)健康的身體 ， 但怎樣才算健康呢?很多人對(duì)此不太清楚 ， 包括大學(xué)莘莘學(xué)子．過(guò)去人們都認(rèn)為身體沒(méi)有生病就是健康 ， 這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的．隨著時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展 ， 現(xiàn)代人對(duì)健康有了更科學(xué)更全面的認(rèn)識(shí) 。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新確定的定義是：‘人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài) ， 而不是單純的沒(méi)有生病” 。新的健康觀(guān)認(rèn)為 ， 沒(méi)有生病只是健康的一個(gè)基本方面 ， 主要是機(jī)體的正常狀態(tài) ， 同時(shí)還包括心理健康和對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的合諧．也就是說(shuō)人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)．這就是新的健康的完整而全面的觀(guān)念． 那么 ， 如何恒量一個(gè)人是否健康 ， 其共同標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對(duì)健康定了10條準(zhǔn)則： 一、有充沛的精力 ， 能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作 ， 而且不感到過(guò)分緊張和疲勞． 二、處事樂(lè)觀(guān) ， 態(tài)度積極 ， 樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任 ， 事無(wú)大小 ，  三、善于休息 ， 睡眠良好 。四、應(yīng)變能力強(qiáng) ， 能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化 。五、能抵制一般性感冒和傳染?。?六、體重適當(dāng) ， 身材發(fā)育勻稱(chēng) ， 站立時(shí) ， 頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào) 。七、眼睛明亮 ， 反應(yīng)敏捷 ， 眼睛不易發(fā)炎 。八、牙齒清潔 ， 無(wú)齲齒 ， 不疼痛 ， 牙齦顏色正常 ， 無(wú)出血現(xiàn)象 。九、頭發(fā)有光澤 ， 無(wú)頭屑． 十、肌肉豐滿(mǎn) ， 皮膚有彈性 。這10條準(zhǔn)則亦即健康的標(biāo)準(zhǔn) ， 是就一般情況和普遍情況而言的 ， 但對(duì)不同年齡的人還有不同的標(biāo)準(zhǔn)． 新的健康觀(guān)的核心思想是“人人為健康 ， 健康為人人”．任何集體的、個(gè)人的對(duì)自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為 ， 不但危害自己的身心健康 ， 而且也危及他人的健康．這種健康觀(guān)是“機(jī)體一心理一社會(huì)一自然一生態(tài)一健康’的一種整體觀(guān) ， 是一種社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀(guān)． 我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中 ， 也有一套健康的標(biāo)準(zhǔn) 。這一整套健康標(biāo)準(zhǔn)主要是針對(duì)中年人而盲 ， 因此也可以視為中年人的10大健康標(biāo)準(zhǔn)．這]0大標(biāo)準(zhǔn)是： 一、眼有神：目光炯炯 ， 無(wú)呆滯的感覺(jué) ， 說(shuō)明精氣旺盛 ， 臟器功能良好 ， 思想活躍． 二、聲息和：聲如洪鐘 ， 呼吸從容不迫 ， 心平氣和 ， 反映出肺臟功能良好 ， 抵抗力強(qiáng)． 三、前門(mén)松：指小便通暢 ， 說(shuō)明泌尿 ， 生殖系統(tǒng)大體無(wú)恙． 四、后門(mén)緊：大便每日一次 ， 有規(guī)律 ， 無(wú)腹痛、腹瀉之慮 ， 說(shuō)明消化功能健旺． 五、形不豐：保持體型勻稱(chēng) ， 注意不宜過(guò)胖 ， 標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00) 。六、牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生 ， 基本上無(wú)齲齒 ， 反映腎精充足 。七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活 ， 中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈 。八、脈形小：指每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍(60-80次/分) ， 說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好． 九、飲食穩(wěn)：飲食堅(jiān)持定時(shí)定量 ， 不挑食和偏食 ， 不飽食濫飲 ， 無(wú)煙酒嗜好 ， 注意飲食養(yǎng)身法 。十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡 ， 睡眠質(zhì)量好 。一、健康教育與健康促進(jìn) 健康是人類(lèi)生命存在的正常狀態(tài) ， 是社會(huì)進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民族興旺的保證 。我國(guó)憲法明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康和提高各族人民的健康水平 ， 是社會(huì)主義的重要任務(wù)之一 。而健康教育則是一項(xiàng)投入少、產(chǎn)出多、效益大的保健措施 ， 其作為衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略措施已得到全世界的公認(rèn) ， 并被列為初級(jí)衛(wèi)生保健八大要素之首 。（一）健康概念

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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