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每一個(gè)人都希望自己擁有高超的記憶力 ， 有沒有什么方法可以鍛煉我們的記憶力呢？特別是對(duì)于那些記憶力不太好的朋友來(lái)說 ， 想要讓自己多記住一些事情 ， 腦袋瓜變聰明點(diǎn) ， 有哪些方法？其實(shí) ， 記憶力是可以通過一些方法能夠提高的 。那么 ， 怎樣才能鍛煉自己的記憶力？
記憶力可以通過訓(xùn)練得到提高 。古今中外 ， 很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力 。比如俄國(guó)大文學(xué)家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操 ， 一是早操 ， 一是記憶力操 ， 每天早上背書和外語(yǔ)單詞 ， 以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力” 。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)” 。只要你有計(jì)劃地“復(fù)現(xiàn)” ， 你的記憶力一定會(huì)不斷增強(qiáng) 。
下面幾種訓(xùn)練記憶力的方法很有效 ， 你不妨平時(shí)參照一下 。
暗示法———積極 。
許多人常常感嘆“我記性不好” ， 韶華漸逝是一方面 ， 另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心 。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料 ， 有些人想：這么多 ， 我能記住嗎？其實(shí) ， 這就給自己的記憶設(shè)了障礙 。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住 ?！边@是積極的心理暗示 。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí) ， 取得了前幾名 。
強(qiáng)記法———限時(shí) 。
在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等 ， 可以鍛煉強(qiáng)記的能力 。比如 ， 在地鐵候車時(shí) ， 你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址 ， 而且 ， 盡量用你的右腦來(lái)記憶 。第二天 ， 看看你是否全記住了 。別以為這樣很無(wú)聊 ， 這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦 ， 防止大腦老化 ， 提高記憶力 ， 而且一分錢不用花 。這種方法隨時(shí)隨地都可以做 。當(dāng)然 ， 你也可以隨身帶幾張客戶名片 ， 用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話 。
鍛煉記憶力的方法還是比較多 ， 主要有暗示法、強(qiáng)記法等 ， 那就是要多提高自己的自信心 ， 多多鼓勵(lì)自己 ， 當(dāng)一件事情記不住的時(shí)候 ， 我們可以通過心理暗示記住它 。還有就是每天要多讀一些數(shù)字、人名、單詞等 ， 看自己是否能夠記住這些 。
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