小腿肌肉拉傷如何治療入庫時(shí)間為2021-04-10 20:01:54、推薦關(guān)鍵詞有：腿部肌肉拉傷
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發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候，應(yīng)立即停止引起拉傷的活動(dòng) 。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那么裂口就會(huì)越來越大，最終造成重傷，那跑步時(shí)小腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹 。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物 。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎 。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩，下面具體的了解一下小腿肌肉拉傷如何治療嗎？
疼痛就是休息的信號(hào) 。如果你在跑步或是做其他運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會(huì)迫使你停下來喘口氣，其實(shí)這時(shí)最明智的做法就是徹底休息，別再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了 。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運(yùn)動(dòng) 。
冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛 。找一個(gè)大一點(diǎn)的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷 。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會(huì)慢慢消退 。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來用 。不要熱敷，熱敷對(duì)消除拉傷引起的紅腫無效
把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫，防止進(jìn)一步損傷 。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧 。但是包扎不能太緊，否則會(huì)阻礙血液循環(huán) 。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當(dāng)成繃帶來用 。
抬高受傷部位有助于消除腫脹，并使其充分放松 。如果是腿部肌肉拉傷，那么坐著的時(shí)候就可以用椅子或板凳疊著腿 。如果是手臂肌肉拉傷，那么就可以用繃帶把手臂吊起來 。
通過休息及冰敷，拉傷的肌肉應(yīng)該在幾天內(nèi)就會(huì)復(fù)原 。但如果劇痛遲遲不見好轉(zhuǎn)，你就要去看醫(yī)生了，因?yàn)槌掷m(xù)疼痛可能意味著受傷不輕 。如果醫(yī)生認(rèn)為你的傷勢(shì)比較嚴(yán)重，你可能就需要拄一副拐杖或是打上吊帶，也可能會(huì)給你開一些強(qiáng)效的止痛藥 。少數(shù)情況下，肌肉拉傷也可能需要物理治療或是手術(shù) 。
有時(shí)候，肌肉拉傷不一定是用力過度引起的[4] 。即使你自己覺得是運(yùn)動(dòng)引起的拉傷，如果同時(shí)出現(xiàn)以下情況，也應(yīng)立即就醫(yī)：皮膚發(fā)癢、紅腫等感染癥狀酸痛部位有咬痕疼痛部位血液流通不暢或感到麻木 。
通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，小腿肌肉拉傷如何治療大家都清楚了吧，一旦出現(xiàn)小腿拉傷的情況要及時(shí)就醫(yī)，一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧 。
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