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冬天的時(shí)候，由于天氣非常的干燥，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干口渴的癥狀，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，也可以多吃一些水果，來給身體補(bǔ)充水份，如果在冬天不注意及時(shí)的補(bǔ)水，很容易會(huì)引起一些感冒、上火等癥狀，怎樣才可以有效的緩解冬天總是口干口渴呢，下面我們就來給大家介紹一些食療的小方法 。
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會(huì)把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠 。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口，以免對(duì)牙齒造成損壞 。
2、麥冬方
組成：麥冬1～2塊 。用法：間歇或持續(xù)口含 。功用：生津止渴 。主治：口渴 。
3、枸杞子方
組成：枸杞子30克 。用法：睡前將枸杞子水洗凈后，徐徐嚼服 。功用：養(yǎng)陰生津 。主治：老年夜間口干癥 。
4、花粉扁豆煎
組成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克 。用法：水煎服，日服2次 。功用：清熱止渴 。主治：熱病后水分代謝障礙之燥渴 。
5、蘆玉湯
組成：玉竹9克，蘆根30克 。用法：水煎服，日服數(shù)次（代茶頻飲） 。功用：清熱養(yǎng)陰，生津止渴 。主治：口渴、口干 。
6、花粉牡蠣散
組成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份 。用法：將前2味藥研細(xì)末備用 。每次6克，日服2次，同時(shí)服后嚼服麥冬3克 。功用：清熱潤燥，生津止渴 。主治：熱病后口渴而飲 。
以這些小方法可以有效的緩解，在冬天出現(xiàn)口渴口干的癥狀，同是也是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的方法 。我們可以經(jīng)常服用，堅(jiān)持服用就可以有效的改善我們的身體狀況，在寒冷的冬天增強(qiáng)我們的身體抵抗力，預(yù)防感冒、咳嗽等疾病，讓我們的身體更加健康 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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