如果出現(xiàn)消化不良 ， 你就要警惕了 ， 這說明你的胃不堪重負 ， 消化功能出現(xiàn)了障礙 。這一定要引起重視 ， 如果長時間不管不顧是可能會導致更嚴重的問題 。消化不良者的飲食宜溫和、無刺激性的食物 ， 易于消化和吸收 。目的在于減少腸胃的負擔 ， 且能攝取足夠的營養(yǎng) 。下面小編為大家推薦幾種適宜的食物 。
適宜食物：
1.主食及豆類的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等
2.肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的 ， 如少油膩的豬肝、鴨肉等 ， 牛奶要少喝 ， 因為它是性寒 ， 對胃有刺激作用 。
3.蔬菜的選擇：可適當選擇一些新鮮蔬菜 ， 如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等 。
4.水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等 。
5.其他：可在飯前吃個4到6粒花生 ， 且生吃最好 ， 吃太多反而
飲食禁忌：
1.忌煙酒及辛辣刺激食物 。
2.忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制 ， 以免影響胃的運化 ， 而加重癥狀 。
3.忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化 ， 食后會加重病情 ， 應忌食 。
4.忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精 ， 粘性較強 ， 膨脹性小 ， 不容易消化 。消化不良者長期食用糯米 ， 將會加重病情 。
5.忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水 ， 會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡 ， 以及剛從冰箱中取出的食物 ， 食入后會導致胃黏膜血管收縮而缺血 ， 不利于消化吸收 。
以上就是長年消化不良的解決方法 。要注意的是進餐時忌飲水 ， 以免稀釋胃液 ， 妨礙消化 。
平時宜多飲稀釋的檸檬汁 ， 特別是在晨起空腹飲用 ， 可刺激胃酸分泌功能正常 ， 使治療效果更佳 。感謝大家的閱讀 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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