06.巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黃色食物 例如,豆?jié){) 活動后喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱 。早餐應(yīng)該清淡，要吃飽 。飯后可以百步走，但不宜做強(qiáng)度鍛煉 。
已時 (9 點至 11 點 ) ，脾經(jīng)最旺 。“ 脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血 。” 脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng) 。“ 脾開竅于口，其華在唇 。” 脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的 。否則唇白，或唇暗、唇紫 。脾虛者 9 點健脾；濕盛者 9 點利濕 。
07.午(馬)11:00-13:00 心臟 (午睡有助于養(yǎng)心) 開窗通風(fēng)后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結(jié)合，讓眼睛得到及時的休息 。
午時 (11 點至 13 點 ) ，心經(jīng)最旺 。“ 心主神明，開竅于舌，其華在面 。” 心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋 。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛 。心率過緩者 11 點補(bǔ)心陽；心率過速者滋心陰 。
08.未(羊)13:00-15:00 小腸 (葷素比例最好是1:6 多素少葷-根據(jù)牙齒理論) 這是午餐時間，除要營養(yǎng)豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽 。酒可喝但不能醉 。飯后宜睡半小時，不要過多 。
未時 (13 點至 15 點 ) ，小腸經(jīng)最旺 。   小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾 。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整 。飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；
09.申(猴)15:00-17:00 膀胱 (喝生冬瓜汁) 午睡后可做少量和緩的運(yùn)動，喝一杯茶 。 
申時 (15 點至 17 點 ) ，膀胱經(jīng)最旺 。   膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi) 。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿 。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調(diào)此證 。
10.酉(雞)17:00-19:00 腎 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻 腎主鈣) 這是最好的學(xué)習(xí)時間，記憶力和判斷力都很活躍 。除用腦學(xué)習(xí)外，要注意多喝水 。
酉時 (17 點至 19 點 ) ，腎經(jīng)最旺 。“ 腎藏生殖之精和五臟六腑之精 。腎為先天之根 。” 經(jīng)過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰 。腎陽虛者酉時補(bǔ)腎陽最為有效 。
11.戌(狗)19:00-21:00 心包 (保護(hù)心臟 這個時段要心情愉快) 這是腎虛者補(bǔ)腎的最好時機(jī) 。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥 。
戌時 (19 點至 21 點 ) ，心包經(jīng)最旺 。“ 心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道 。邪不能容，容之心傷 。” 心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道 。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài) 。心發(fā)冷者戌時補(bǔ)腎陽；心悶熱者戌時滋心陰 。
12.亥(豬)21:00-23:00 三焦 (做好睡覺前準(zhǔn)備 修養(yǎng)身心) 準(zhǔn)備睡眠，睡前要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側(cè)臥位 。               
亥時 (21 點至 23 點 ) ，三焦經(jīng)最旺 。   三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用 。亥時三焦通百脈 。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益 ?？上КF(xiàn)代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進(jìn)行調(diào)理 。
12時辰是哪12個時辰？對應(yīng)的生肖是什么？1、12時辰
子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài） 。
古代人把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相等于現(xiàn)在的兩小時 。相傳是根據(jù)十二生肖中的動物的出沒時間來命名各個時辰 。

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