蘋果富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E ?？崭钩蕴O果能較好地改善腸道微環(huán)境，蘋果中的含鈣量比一般的水果豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘 。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降 。
梨富含纖維素A、B、C、D和E 。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑 。中老年人應(yīng)該多吃梨，它可以幫人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送往骨骼 ?；加芯S生素缺乏的人應(yīng)該多吃梨 。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色變得紅潤 。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道 。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效 。吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫等有很好的治療作用 。
【蘋果和梨子哪個(gè)好】兩者各有優(yōu)點(diǎn)，可根據(jù)實(shí)際情況選擇 。

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