1、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)心中怨恨時 ， 不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)?。桓齷肪?，或者參加文體活動以沖淡不良情緒，重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定；
【如何消除心中的怨恨】2、向人傾訴，向親人和朋友傾訴，把心中的委屈和不快傾訴給他們 ， 也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴 ， 消除怨恨；
3、憶樂忘憂，當(dāng)心中有怨恨時，應(yīng)當(dāng)回憶積極向上，樂觀的事情，可以很大程度上消除心中的怨恨；
4、學(xué)會淡泊 ， 莫因小事而耿耿于懷 。

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