1、晚飯后半個(gè)小時(shí)不要坐，晚飯后不吃東西 。
2、躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度 。吐氣并將膝蓋拉往右肩，再拉往右肩 ， 重復(fù)10次 。
【減掉小肚腩技巧】3、側(cè)彎曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度 。用雙腳的力量往身邊右側(cè)壓至距離地板15公分 ， 吐氣，再吸氣、往左側(cè)壓 。每邊重復(fù)10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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