1、制定計劃 。制定成一個階段性的計劃，一學(xué)期要做什么，細化到每一周要做什么，再細化到每一天要做什么，控制好時間 。剛開始時，嚴(yán)格按照計劃進行 ， 并進行歸納總結(jié)，進一步完善細化落實 。
【怎樣能夠提高自律能力】2、列清單 。每天的學(xué)習(xí)任務(wù)都有很多 ， 有重要和不重要的事情，此時列一個清單就很有必要了 ， 將學(xué)習(xí)內(nèi)容記下來，按照重要性，分好主次，并要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，絕不能拖延到明天 。
3、計劃可視化 。將每天的計劃寫出表格來貼在自己肉眼能看到的地方 ， 在房間、鏡子上、手機屏幕上、課桌上等等地方放一些警示語，時刻提醒自己該做什么 ， 時刻保持自律的信念 。
4、遠離誘惑 。為什么說很多人實行計劃那么難，就是因為受到的誘惑比較多，容易被分散精力 ， 就比如計劃跑步減肥，看到外面在下雨就瘋狂給自己找理由，最終沒有實施 。在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，有誘惑性的東西太多了 ， 手機、電視、小說等等，在學(xué)習(xí)時暫時遠離這些東西 。
5、遠離舒適的環(huán)境 。環(huán)境和氛圍對于學(xué)習(xí)非常重要 ， 當(dāng)大家在一起學(xué)習(xí)時他們會形成一種無形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己 。比如晚自習(xí)，在家中和在學(xué)校是兩種不同的狀態(tài)，在家中可能會因為種種原因而降低學(xué)習(xí)效率，在班級里自己因為大家都在學(xué)習(xí)，這個氛圍對你就有一定的約束力 。
實行計劃的過程中會出現(xiàn)消極的思維，碰到一絲困難 ， 就會產(chǎn)生消極想法并找各種各樣的原因來推脫，最終導(dǎo)致計劃無法落實 。在出現(xiàn)類似的想法后 ， 一定要在心中告訴自己，要堅持 ， 與其找一堆理由搪塞自己，不如堅持下去，積極尋求改進方法，解決問題比逃避問題更有成就感 。

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