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今天是世界睡眠日，你今晚打算幾點睡呢？有的朋友可能會問，國際睡眠日不是每年的3月21日嗎？今天是3月19日啊，寫錯了吧。其實世界睡眠日有好多個版本，我們國內(nèi)一般認(rèn)為，國際睡眠日是每年春分前的星期五，因此今年是3月19日，主題是“規(guī)律睡眠，迎向健康” 。
睡眠是我們每天都要做的事情，但是對于很多人來說，又是一個老大難的事情！現(xiàn)在人們越來越習(xí)慣于晚睡，帶來的困難就是早上的起床困難癥，鬧鈴是一個強迫我們從睡眠中醒過來的工具。但是對于iPhone用戶來說，手機(jī)自帶的鬧鐘功能又是很多人的噩夢，早上感覺不是被它叫起醒的，而是被嚇醒的，也許大家并不知道iPhone其實還有別的叫我們起床的辦法，今天我們就讓iPhone幫我們睡一個好覺吧。
我們打開手機(jī)首先找到有一個“健康”的APP ，進(jìn)去以后點擊右邊的“瀏覽” ，在這里面會看到一個“睡眠狀況” ，然后會看到有一行白色的字，寫著“設(shè)置睡眠” ，我們點擊“開始使用” ，在這里它會提示我們“您的設(shè)備可協(xié)助您改善睡眠” ，然后有4個步驟，第1個就是“睡眠定時” ，在這里面我們可以設(shè)定睡眠的目標(biāo)時間，這個時間可以自由地控制，一般是默認(rèn)符合健康標(biāo)準(zhǔn)的8個小時，選擇好以后，我們再點下一步，就會出現(xiàn)讓我們設(shè)定第1次定時，這里面有啟用的日期以及我們就寢和起床的時間，在最下方還能設(shè)置聲音與是否開啟震動，以及稍后提醒功能，在叫醒聲音里面，我們發(fā)現(xiàn)這里面的提醒鈴聲都特別的好聽。
在默認(rèn)的模式下手機(jī)會在設(shè)定的睡眠時間之前15分鐘進(jìn)入一個所叫做助眠的狀態(tài) ，手機(jī)會自動打開勿擾模式，然后手機(jī)就不會再收到新的消息提醒了，而且它也不會在鎖屏界面顯示任何的通知，屏幕的亮度也會降到很低，同時會提示你設(shè)定第2天的鬧鐘時間。
剛才我們說過，在設(shè)置的時候有一個“稍后提醒”的功能，當(dāng)早上鬧鈴醒的時候，但是我們又想再小睡一丟丟，那么我們就按一下那個漂亮的小睡按鈕。值得夸贊的是，這一顆小睡按鈕不僅色彩比較鮮艷讓我們一眼就能看到，而且它的面積特別大，讓我們在朦朦朧朧中很輕易的就可以隨手點到，看來蘋果的這個功能是經(jīng)過了很多的考察以后才增加的，非常的貼心和用心，更值得一提的是，當(dāng)你把鬧鈴?fù)耆P(guān)閉以后，手機(jī)的鎖屏界面會把今天的天氣預(yù)報顯示出來，簡直就是活生生的生活小秘書啊，這個生活小秘書簡直不要太貼心。
您是不是覺得我說到這里就講完了，對不起您想錯了！因為蘋果還有一個可以和iPhone進(jìn)行搭配，讓我們的睡眠更舒服的設(shè)備，那就是Apple Watch 。有一些朋友可能會有這樣的想法，睡個覺還得戴手表， Apple Watch本來就那么點兒待機(jī)時長，白天帶晚上睡覺也帶，什么時候充電呢？Apple Watch的續(xù)航時間確實不長，但是充電時間也不長啊，從0到100%一個半小時左右的時間就足夠了，我們下班回到家以后，其實對于Apple Watch的需求就不那么大了，完全可以先摘下來充電，到了睡覺的時候再帶上，第二天早上醒來洗刷的時候充電，用一天沒問題的，而且根據(jù)實測，帶著Apple Watch睡覺，整晚都監(jiān)測睡眠、心跳和血氧的情況下， 8個小時也僅僅耗電12%-20%左右，即使第二天早上不充電，用一天也基本上夠了。

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