含鐵量高的水果有：
櫻桃，紅棗，桂圓，葡萄，獼猴桃 ， 橙子，橘子，楊梅，李子，核桃，香蕉蘋果等等這些水果都是可以有效的補(bǔ)鐵的，而且西紅柿中含鐵量也是很高的 。
補(bǔ)血補(bǔ)鐵：
【什么水果含鐵量好】1、龍眼肉——含鐵質(zhì) 。龍眼含有維生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì) 。龍眼湯、龍眼酒等食物 ， 推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物 。
2、桑葚干——天然鐵 。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容 。
3、黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血 。干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子 。
4、紫葡萄干——補(bǔ)血 。紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果 。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克 。而且葡萄在曬制過程中 ， 最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留 。

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