兩個肉粽子的熱量約含900至1200大卡，臺式肉粽由800至1300大卡 ， 平均1050大卡 。肉粽的內(nèi)容物當(dāng)然也直接影響它的熱量 。不管是肉粽還是甜粽 ， 熱量確實都還蠻高的，一般都在300千卡以上 。而且除了熱量高之外，因為粽子一般都是糯米做的，所以還會比較難消化 。
【兩個粽子熱量多少】由于粽子是糯米制品不易消化 ， 千萬不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等 ， 易消化不良、腸胃不適，纖維質(zhì)不夠，腸胃蠕動不易造成便秘 。配一碗清淡的湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等，最后再來一分水果 ， 增加纖維質(zhì)的攝取，達到營養(yǎng)均衡 。吃粽子時，最好少淋上佐味的沾醬，如蕃茄醬、甜辣醬等，因為這些都是含納量高的調(diào)味料，對血壓高或有心血管疾病者不利 。

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