兩者各有好處 。
牛奶：含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、等元素，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例適當，利于鈣的吸收 。具有補虛損 ， 益肺胃，生津潤腸的功效，適用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良等狀況 。
【奶酪好還是牛奶好】奶酪：由牛奶濃縮而成 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，純天然的食品，是乳糖不耐癥和糖尿病患者可選營養(yǎng)食品之一 。

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