“人們能理解骨折的人無法走路，卻理解不了抑郁的人無力生活 ?！?br /> 1、我覺得你不像一個抑郁的人
感冒了會打噴嚏，骨折了走不了路，手受傷了會流血，可抑郁癥從表面來看，似乎什么事也沒有 。
因為抑郁癥患者都在人們看不到的地方痛苦著 。
有人曾這樣描述自己得了抑郁癥的感受：“桌上有一杯水，我好渴，但卻伸不出手 。別人以為我懶，是啊，我有意志，也有力氣 。但我病了，這是種意志控制不了力氣的病 。我整個生命因此失去了活力 ?！?br /> 是的，抑郁癥并不是身體上的病痛，而是活力的喪失，而這遠比身體上的病痛來得更加可怕 。它會摧毀一個人的情緒控制系統(tǒng)，一點點小事就能讓你難過到無以復(fù)加，甚至自殺 。
所以當(dāng)有人說出，“你明明看上去好好的嘛，怎么會得抑郁癥？”
不僅對抑郁癥患者的痛苦視而不見，還直接否定了他們的痛苦，何其殘忍 。
2、你不能讓情緒駕馭你，你要戰(zhàn)勝它
抑郁癥并不是我們平常說的“抑郁情緒” 。
抑郁癥是一種疾病 。除了長期情緒低落外，還常有失眠、記憶力下降、喪失生活興趣等癥狀，會嚴重影響正常生活，嚴重者甚至有自殘、自傷、自殺行為 。
抑郁情緒是短暫的，可以調(diào)節(jié)的，而抑郁癥是持續(xù)性的，抑郁癥的癥狀持續(xù)時間較長，以周、月、甚至以“年”來計算的 。
這種時候，勸是沒有用的 。勸一個抑郁癥患者“別多想”，就好像告訴一個皮膚燙傷患者，你別覺得疼一樣徒勞 。
有網(wǎng)友曾描述自己患抑郁癥的生活狀態(tài)：“一個人壓抑到追星都不想追，最喜歡的電視劇也不想看，小說的一行字都看不下去，頭暈，不想說話，不想吃飯，手機不停的看著時間，坐著發(fā)呆流眼淚，失眠！到三四點抓頭哭著心里想我為什么連簡單的睡覺都做不到，哭累了閉著眼睛躺著，天亮了，然而不好的想法都在 。然而這一切都不會想告知任何人！”
3、你有什么可郁悶的
連生病也得有個合理的理由？
到底什么樣的人生經(jīng)歷才配得抑郁癥？
抑郁癥成因的理論可以說是非常復(fù)雜了，跟基因、腦區(qū)的結(jié)構(gòu)和功能、細胞因子等都有關(guān)系，而且某些生理疾病也會產(chǎn)生抑郁癥狀 。
它是由基因、成長環(huán)境（尤其是早期成長經(jīng)歷，和母嬰關(guān)系質(zhì)量）、應(yīng)激事件等各個因素相互交織，共同作用，在生命的某一個節(jié)點觸發(fā)了這一場大腦的重感冒 。
抑郁患者的情緒低落跟某件具體的事件沒有直接關(guān)系，常常呈現(xiàn)出讓人難以理解的不開心，甚至有自殺念頭，與其處境不相稱，周圍的人會覺得“小題大做”，所以抑郁患者大多不會告訴周圍的人，假裝一切都好 。
4、你悶在家里太久了，和人接觸接觸就好了
當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y，身體里面的化學(xué)物質(zhì)會發(fā)生改變，讓人覺得疲勞，沒力氣 。有些抑郁癥的患者一天睡22個小時，仍然覺得很疲憊 。
硬讓抑郁癥患者出門交朋友，去玩是不科學(xué)的，這就像跟骨折的病人說，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！
而且我們總會把抑郁和性格缺陷聯(lián)系在一起 ?？倫蹚牡赖律险J為不愛社交，性格內(nèi)向、脆弱，心眼小的人才會得抑郁癥，但也有很多喜劇演員身患抑郁癥 。
抑郁癥是一種疾病，一種失去活力，失去了正確感知快樂、高興、興奮、悲傷和痛苦這些能力的疾病，跟內(nèi)不內(nèi)向、脆不脆弱沒有關(guān)系 。
不是可以靠個人意志就能調(diào)節(jié)好的正常情緒 。那些無法自拔的負面思維和自殺觀念都是疾病的癥狀表現(xiàn)，不是患者的自由選擇 。
5、每個人都在積極面對生活，你看那個誰誰誰，不也挺好的，你怎么不行呢

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