哺乳期回奶是很多寶媽們擔(dān)心的事情，影響回奶的因素有很多，其中寶媽生氣會(huì)回奶，因此保持良好的情緒很重要，那么，哺乳期怎么避免回奶？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹 。
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哺乳期生氣會(huì)回奶嗎還是會(huì)有影響的，但值得慶幸的是，回奶只是暫時(shí)的，待氣消了，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常后，奶水就又和從前一樣了 。所以說(shuō)放松心情非常重要!
泌乳期間乳汁的分泌和維持是通過(guò)神經(jīng)-激素途徑調(diào)節(jié)的 。但壓力、負(fù)面情緒會(huì)使寶媽的腎上腺皮質(zhì)類(lèi)激素分泌增加，會(huì)對(duì)泌乳激素水平產(chǎn)生抑制作用 。簡(jiǎn)單來(lái)講就是：生氣會(huì)讓哺乳媽媽的奶量變少，奶量變少，影響乳汁的分泌，還會(huì)影響乳汁的排出 。因此，寶媽的情緒會(huì)影響到乳汁的分泌 。
而在此期間，你要做到以下幾步：
第一步：把脾氣撒出去，該吼就吼，該哭就哭，千萬(wàn)不能壓在心里，憋著不發(fā)出來(lái)才會(huì)真正的傷身 。
第二步：收斂一下情緒，該吃吃，該喝喝，遇事不往心里擱 。
第三步：如果有點(diǎn)輕微回奶，配合寶寶多吸吮刺激，不要著急給寶寶加奶粉，只要心結(jié)打開(kāi)了就沒(méi)事的 。要想辦法讓自己開(kāi)心起來(lái)，千萬(wàn)不要沉浸在悲傷的情緒當(dāng)中 。
第四步：如果回奶的比較嚴(yán)重，建議找專(zhuān)業(yè)催乳師幫忙疏通按摩肝膽經(jīng)、重點(diǎn)穴位按摩（膻中穴、乳根穴等）、通常來(lái)講兩天就會(huì)回來(lái)了 。
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哺乳期避免回奶記住這4點(diǎn)按需哺乳
保持奶量最主要的的方式就是按需哺乳 。根據(jù)寶寶下的「訂單」，乳房會(huì)相應(yīng)調(diào)整奶量，達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài) 。
保持良好的情緒與飲食
媽媽保持心情舒暢對(duì)產(chǎn)奶很重要，吃就開(kāi)開(kāi)心心吃，吃自己喜歡的食物 。但如果真的特別糾結(jié)某種食物能不能吃，吃下去了也忐忑不安，那也可以不吃，用其他同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食品替代，只要飲食均衡就行 。
慎用減少奶量的藥物
哺乳期如果服用藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，劑量和安全性在家里無(wú)法自己把握 。
及時(shí)處理乳汁淤積
乳汁淤積以及繼發(fā)的乳腺炎也會(huì)引起奶量下降，所以要盡量預(yù)防引起乳汁淤積的情況，比如：哺乳次數(shù)不足、乳房受壓等等 。并及早處理乳汁淤積，通過(guò)變換哺乳姿勢(shì)、勤喂寶寶等方法盡快疏通淤積部位，避免向乳腺炎發(fā)展 。
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開(kāi)奶黃金期是什么時(shí)候 怎么避免開(kāi)奶痛
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