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隨著人的年齡增大 ， 人的體質(zhì)也開始發(fā)生了變化 ， 尤其中老年人體內(nèi)鈣流失的比較快 ， 所以很多中老年人都在面臨膝蓋疼痛的難題 ， 但是除了去用藥物治療還有沒有其他的治療方式 ， 能不能通過按摩來治療減輕膝蓋的疼痛呢？相信這是很多人都關(guān)心的問題 ， 那么下面我就來介紹一種通過按摩來治療膝蓋疼的方法吧 。
1.點(diǎn)按膝周穴空：坐在椅子上 ， 雙腿自然伸直 ， 用兩手大拇指點(diǎn)按膝眼(髕骨下方部 ， 髕韌帶兩側(cè)凹中) ， 血海(大腿內(nèi)側(cè)之下部 ， 內(nèi)上髁上2寸) ， 梁丘(膝蓋上2寸兩筋間) ， 鶴頂(髕骨上緣正中凹陷中)等穴位 ， 每個(gè)穴點(diǎn)按大約1分鐘 。
2.放松大腿肌肉：坐在椅子上 ， 用拿法、按揉法放松大腿前面的肌肉 ， 從上至下 ， 大約3～5分鐘 。
3.放松小腿肌肉：坐在椅子上 ， 用拿法放松小腿后側(cè)及外側(cè)的肌肉 ， 從上至下 ， 大約3～5分鐘 。
4.按揉髕骨：坐在椅子上 ， 雙膝屈曲約90度 ， 雙足平放地板上 ， 將手掌心放在膝關(guān)節(jié)髕骨上 ， 五指微張開緊貼于髕骨四周 ， 然后稍用力 ， 大均30～50次 。
5.提拿髕骨：坐在椅子上 ， 雙腿自然伸直 ， 用五指抓住髕骨 ， 向上提起 ， 一提一放 ， 大約30～50次 。
6.推擦膝關(guān)節(jié)：坐在椅子上 ， 雙膝屈曲 ， 用兩手的掌指面分別附著大腿兩旁 ， 然后稍加用力 ， 沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦 ， 大約3～5分鐘 。
上面所講的就是通過穴位按摩來治療膝關(guān)節(jié)疼痛的方法 ， 必須要每天都要堅(jiān)持來按摩 ， 不過還是建議先去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做檢查并根據(jù)檢查的結(jié)果和醫(yī)生的診斷來進(jìn)行治療 ， 然后在配合我所說的穴位按摩來進(jìn)行物理治療 。平時(shí)生活中也要適當(dāng)?shù)腻憻?nbsp;， 飲食方面也要特別的注意 ， 要合理的搭配 ， 多吃些含鈣高的食物 ， 祝您早日康復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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