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膝蓋是我們腿部重要的部分 ， 也是我們身體中很重要的屈關(guān)節(jié) ， 它連接著我們大腿和小腿 ， 帶動(dòng)著我們整個(gè)腿的活動(dòng) ， 如果膝蓋受損 ， 我們?nèi)魏瓮炔康幕顒?dòng)都會(huì)受到限制 ， 一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是不能再進(jìn)行 ， 因?yàn)槿绻倮^續(xù)傷害我們的膝蓋 ， 后果將會(huì)非常嚴(yán)重 ， 一些人為了緩解膝蓋疼痛想了各種方法 ， 那么膝蓋疼痛可以按摩嗎？我們一起分析一下 。
膝蓋疼可以按摩 。但是不宜在急性炎癥性疼痛的時(shí)候按摩 。也就是局部短期內(nèi)出現(xiàn)的疼痛 ， 并有局部的紅腫熱痛的 ， 觸按疼痛明顯加重的 ， 就不可以按摩的 ， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候按摩是會(huì)加重炎癥滲出和疼痛的 ， 而大部分的慢性非炎癥性疼痛的時(shí)候 ， 是可以按摩 ， 予以疏通經(jīng)絡(luò) ， 而改善癥狀的 。
“人老先老腿 ， 腿老膝先衰” ， 引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多 ， 大多由骨膜、筋膜粘連 ， 關(guān)節(jié)軟骨退化 ， 加之周邊毛細(xì)血管被瘀阻造成 。根據(jù)經(jīng)驗(yàn) ， 通過(guò)穴位按摩可達(dá)到緩解疼痛 ， 改善、提高膝關(guān)節(jié)功能的效果 。在此向大家介紹一種簡(jiǎn)單易行的膝關(guān)節(jié)疼痛穴位按摩手法：
急性扭傷尋梁丘 ， 關(guān)節(jié)積水犢鼻求；膝蓋發(fā)涼找昆侖 ， 膝痛中渚要常揉；再加膽經(jīng)膝陽(yáng)關(guān) ， 手三里處病不留；跪膝引血下行法 ， 膝病肘治解憂(yōu)愁 。
很多患有膝關(guān)節(jié)病的老年人 ， 通過(guò)使用此“膝關(guān)節(jié)按摩手法” ， 配合適藥物治療 ， 大都能腿腳靈活 ， 恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的年輕狀態(tài) 。
膝蓋疼痛的情況 ， 很可能是鍛煉時(shí)不慎 ， 造成膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛 ， 嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為骨關(guān)節(jié)痛 。因此 ， 建議適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ， 打太極拳或做運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過(guò)度屈膝 ， 以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力 。少爬山、少爬樓梯 ， 這類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力也比較大 。比較適合的運(yùn)動(dòng)是散步、倒著走、游泳等 。
另外 ， 建議平時(shí)可用手指多按摩膝蓋周邊穴位 ， 如足三里 ， 以及做膝跳反射時(shí)敲打的部位 ， 也可以緩解疼痛 ， 起到保健作用 。
根據(jù)以上的分析我們知道 ， 膝蓋對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要 ， 在我們生活中發(fā)揮著非常重要的作用 ， 沒(méi)有膝蓋 ， 我們不能走路 ， 沒(méi)有膝蓋我們沒(méi)法坐立 ， 因此平常一定要加強(qiáng)對(duì)膝蓋的保養(yǎng) ， 不要讓膝蓋部分受涼 ， 這樣會(huì)加重膝蓋的疼痛感 。
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