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現(xiàn)如今很多的年輕人都覺得自己因為身體好 ， 就可以肆無忌憚的熬夜加班 ， 以求快速的取得事業(yè)上的成功 ， 其實這是非常錯誤的做法 ， 很多年輕人在長期高壓工作過后 ， 都會出現(xiàn)一些渾身乏力 ， 眼花繚亂 ， 面部蒼白等癥狀 ， 其實這就是脾胃虛弱和氣血不足的表現(xiàn) ， 那么補脾補氣血的方法是什么呢？下面我給大家來展示一下.
首先蓮子(我選擇的是去芯的)：從現(xiàn)代醫(yī)學說維生素 ， 微量元素非常豐富 。從中醫(yī)講蓮子味甘、澀 ， 除了入脾、腎經外 ， 還入心經 ， 有養(yǎng)心益腎安神、滋養(yǎng)補虛、健腦 ， 增強記憶力、止遺澀精的功效 ， 蓮子中所含的棉子糖 ， 是老少皆宜的滋補品 ， 對于久病、產后或老年體虛者 ， 更是常用營養(yǎng)佳品 。
山藥：性甘平 ， 氣陰兩補 ， 補氣而不壅滯上火 ， 補陰而不助濕滋膩 ， 為培補中氣最平和之品 ， 補脾益胃力方面最強 ， 能補中健脾 ， 適用于脾氣虛弱之倦怠乏力、食欲不振、補腎固精等作用 。同時山藥還入肺經 ， 有補益肺氣的作用 ， 可用于肺虛久咳或虛咳 ?，F(xiàn)代醫(yī)學講富含淀粉、淀粉酶、蛋白質、氨基酸、維生素、多糖、微量元素及礦物質 ， 具有能調節(jié)免疫功能 ， 降低高血糖 ， 并有滋補、助消化、降血脂、延緩衰老等作用 。
芡實：前面把山藥和蓮子的好處都說盡了 ， 現(xiàn)在說說芡實 ， 它蓮子差不多 ， 同屬蓮花科 ， 味甘、澀 ， 都有健脾止瀉作用 ， 因其甘能補脾 。但芡實的作用遠不止這些 ， 它可以止腰膝疼痛 ， 令耳目聰明 ， 久食延齡益壽 ， 去脾胃中之濕痰 ， 即生腎中之真水 。也可以說芡實是健脾補腎的絕佳首選 。若能與山藥和蓮子同舟共濟 ， 那補益的效果就更佳了 。
說了以上那么多 ， 大家看到了這三味看起來較為平常之物 ， 但作用卻真的不小 ， 可以說是增長氣血 ， 滋陰補腎 ， 健脾胃的捷徑 ， 只是由于是藥食同補 ， 所以要長期食用 ， 效果才會好 ， 對女性的氣血較虧 ， 手腳冰涼 ， 無力非常有幫助 。
最簡單的方法 ， 就是把以上三味放在一起加些幾顆補血的大棗、滋補的桂圓煮成粥 ， 每天吃一次到兩次 ， 也可以做為湯料與豬肉、雞肉、兔肉或羊肉一起煲湯 ， 味道鮮美 ， 療效亦佳 ， 對消化吸收功能較差者 ， 長期服用可改善脾胃功能 ， 增強體質 。但要注意的是：三藥雖性質平和 ， 如果是體質壯實 ， 體質偏于燥熱者 ， 常服亦可致燥熱內生 ， 出現(xiàn)熱的癥狀 。另外 ， 三藥均富含淀粉質 ， 內有積滯時則不宜食用 。
從以上的文章我們可以看出來 ， 要想很好的強化我們的脾胃和氣血功能 ， 需要大家在生活中 ， 多去了解一些能健脾養(yǎng)胃的藥材 ， 同時根據自身的具體情況 ， 進行一個科學的調理 ， 除此之外 ， 我還要勸告大家 ， 無論工作有多忙 ， 都要把身體放在第一位 ， 這樣我們才能真正的遠離病痛 ， 從而享受健康的人生 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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