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其實挽回一段感情是分階段的，處于不同的階段應對的方法也不一樣 。一般來說，分手挽回劃分為5個階段，大家一起來看看你是處于哪個階段吧！
挽回愛情分為5個階段，你處于哪個階段？
第一時期：冷凍期
分手以后，幾乎所有的人都會情緒激動，低落，患得患失，也容易失控，這個時候是最痛苦的，也是雙方最不甘心的時候 。
曾經兩個人的生活，現(xiàn)在突然間沒有了ta的存在，空蕩蕩的房間，孤零零的心里 。
所以,你會忍不住給ta打電話，給ta發(fā)信息，而當ta沒有達到你的預期，沒有回復你的時候，你就沒完沒了的糾纏，去ta的單位鬧，去ta的家里鬧，去路上堵ta，直到鬧得雙方精疲力盡，這個時候人家沒把你拉黑，就已經阿彌陀佛了 。
有些沒腦子的人，這個時候依舊會有事兒沒事兒給人家發(fā)消息：你吃了嗎？你在忙嗎？對方當然也是帶搭不理的態(tài)度，或者不回，要么回復的也就是“嗯”“啊”“哦” 。
對方的心得多大呀，先經受你的猛烈的炮轟，然后經受著你這有一搭沒一搭的炮轟，一看到你這樣的消息，對方心里就會一緊，不是嗎？
如果你想挽回的話，你要做的就是不要糾纏，暴露自己的需求感 。
這個時期就是我們所謂的冷凍期，也或者叫做斷聯(lián)期 。
在冷凍期期間，雙方都會經歷一個自我否定期以及自我重塑期 。在自我否定期期間，是雙方情緒最崩潰的時候，而在自我重塑期期間，是挽回者重新建立二次吸引的最佳時期 。
而且冷凍期期間不是真的冷凍，冷凍期也需要一些相應的小動作，不然ta真的會把你忘了的 。
而斷聯(lián)之前，你也要做好伏筆，埋下一顆愛情的種子，然后后期才能等到它長大發(fā)芽 。
第二時期：復聯(lián)期
在進入復聯(lián)期之前，我們需要打好一些相應的基礎，因為下層基礎決定上層建筑 。
這所謂的基礎包括兩個方面，第一個方面就是，你的自我重塑有沒有完善好，自我吸引有沒有做好準備 。
第二方面就是，在整個斷聯(lián)階段，你有沒有從各個側面去了解到對方是處于怎樣的一個狀態(tài)，知己知彼，才可以百戰(zhàn)百勝 。
并且如果你的腦袋里面還天天想的都是ta，都是ta的那些一言一行，點點滴滴,即使你的自我重塑做的再好，那么我也建議你不要去行動 。因為對方的一句話有可能就會讓你原形畢露，全盤皆輸 。
所以,提醒所有的想挽回的寶寶們:在挽回之前，你一定要去自我評估一下你的抗險抗壓能力，能不能承受整個過程當中的所有風險和壓力，能不能承受這樣的一個煎熬，一個烈火重生的過程.
如果可以，你就去做，如果不可以，那么我們也沒有辦法在后面繼續(xù)支持你，做你堅強的后盾 。
只有這些前提你準備好，真正的擁有這些軟實力的時候，你才能在挽回的道路上勇往直前，而不是著急沖上去 。（情感問題咨詢可加導師\/信：）
第三時期：朋友期
所謂朋友期，顧名思義，就是你們成為了普通朋友，而且這個普通朋友比一般的普通朋友還有一點特殊，是因為曾經你們的關系很親密 。
在這個階段，你要把心態(tài)放平和，你們只是普通朋友，有些話該說，有些話不該說，你一定要拿捏得當 。
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