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我們通常所說(shuō)的胃病，其實(shí)是很多病的統(tǒng)稱(chēng)，因?yàn)樗麄冇泻芟嗨频陌Y狀，基本上都會(huì)出現(xiàn)上腹為疼痛，有時(shí)會(huì)伴有惡心嘔吐，給患者的身體帶來(lái)很多的傷害 。胃病患者在平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食，不要喝酒吸煙 。而胃病怎么鍛煉呢？這也大家非常關(guān)心的問(wèn)題吧！
胃病的運(yùn)動(dòng)療法要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如配合一些適當(dāng)?shù)陌茨χ委煟{(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺(jué)癥狀，改善消化功能 。
摩腹法 患者取仰臥位，雙膝曲 。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨s5分鐘，以腹部有溫?zé)岣袨橐?。用力宜先輕后重，然后擴(kuò)大范圍按摩全腹部約2分鐘 。
擦腰骶法 患者取坐位，腰部前屈 。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚微熱為宜 。
以上兩種自我按摩方法每日l(shuí)至2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失 。
如有胃痛現(xiàn)象，可以進(jìn)行下面這種按摩：
揉內(nèi)關(guān) 用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次 。此法可健胃行氣，解痙止痛(內(nèi)關(guān)穴位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間) 。
點(diǎn)按足三里 以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右 。手法可略重(足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處) 。
唾液也可治療胃病
其實(shí)，我們每個(gè)人自身就備有治療胃病的良藥———唾液 。唾液里含有消化酶，可治療各種胃病，但必須堅(jiān)持經(jīng)常利用，否則無(wú)效 。方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就咽下去，每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液 。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道了胃病怎么鍛煉了吧！導(dǎo)致胃病的原因大部分都是因?yàn)樯盍?xí)慣所導(dǎo)致的，而有一部分也是因?yàn)樗幬镉绊?，胃病患者，除了日常的鍛煉之外，要特別注意自己的飲食健康，不要經(jīng)常喝酒，喝咖啡 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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