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在秋季來(lái)臨之后很多人都有嗓子疼的毛病，即便是每天喝了很多水，但是嗓子也感覺(jué)感到干燥疼痛不舒服 。這種現(xiàn)象其實(shí)叫做秋燥，在北方很常見(jiàn)，這是因?yàn)樵镄俺缘缴眢w陰陽(yáng)失調(diào)，最后導(dǎo)致患者陰虛，從而上火引起的 。如果出現(xiàn)嗓子疼，一定要注意不要長(zhǎng)期待在屋里，應(yīng)該保持屋子一定的濕度，最好定時(shí)到戶外活動(dòng) 。
燉品滋陰最好進(jìn)入冬天后，人們自然而然地會(huì)多吃一些油膩的東西來(lái)抵抗寒冷，像牛羊肉性溫?zé)?，?duì)抗寒有好處，可是同樣也會(huì)引起食火，另外，火鍋等辛辣的西吃得比較多也容易上火 。
煙酒過(guò)度其實(shí)是嗓子疼的誘因之一，煙霧對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種異味，會(huì)起到不良的刺激，包括吸煙產(chǎn)生的煙霧、煙油等都會(huì)刺激到嗓子 。酒則是辛辣的刺激，如果過(guò)量會(huì)在身體里凝結(jié)成濕氣，化成痰濕，讓人身體中的陰液更難生成 。
飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激 。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等 。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染 。
嗓子疼多半是上火，這個(gè)時(shí)候嗓子刺癢干痛，可以使用的熏蒸的方式來(lái)緩解，就是選擇一杯熱氣騰騰的開(kāi)水，但是要注意水溫最好在5℃左右，然后張開(kāi)嘴巴，用這種熱氣來(lái)薰蒸嗓子，每天堅(jiān)持可以緩解嗓子不適的現(xiàn)象 。如果沒(méi)有得到緩解，則很有可能已經(jīng)發(fā)展成為急性咽喉炎，這個(gè)時(shí)候必須尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生解決 。

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