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30年自學(xué)健身路在成為健身直播的現(xiàn)象級(jí)博主之前，歌手劉畊宏已經(jīng)堅(jiān)持健身了超過(guò)30年。從青少年時(shí) ，他就很喜歡運(yùn)動(dòng) ，但真正開始接觸健身，還是因?yàn)槟贻p時(shí)籃球場(chǎng)上的遭遇。
此前，在上海投資開設(shè)健身中心時(shí) ，他就曾接受澎湃新聞的專訪，分享了他和健身的各種故事。
“本來(lái)我的彈跳很好， 16歲就可以雙手扣籃，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己容易被一撞就飛，還容易受傷，才發(fā)現(xiàn)打球也需要健身，才能保護(hù)自己 ?！?br /> 劉畊宏告訴澎湃新聞采訪人員，從18歲開始接觸健身到現(xiàn)在，他的健身經(jīng)歷已經(jīng)超過(guò)了30年，這才有了如今“健身達(dá)人”的稱呼。
但其實(shí)在一開始，他的健身路也走得不太容易。
劉畊宏自己說(shuō) ，在他開始接觸健身的那個(gè)年代，首先就是相關(guān)學(xué)習(xí)資料的缺乏， “當(dāng)年開始健身的時(shí)候，沒有像樣的健身房，也沒有資料，就自己去找一些書籍。那時(shí)還經(jīng)常沒有中文的資料，要自己去似懂非懂地翻譯，看著動(dòng)作圖畫去研究，去看出些端倪 ?！?br /> 劉畊宏和好友周杰倫一起健身。認(rèn)識(shí)人體肌肉，了解人體構(gòu)造，把各種健身方法在自己身上像“小白鼠”一樣實(shí)驗(yàn)……堅(jiān)持久了，劉畊宏這才摸清了其中的一些門道，也練出了效果 ?！耙徊讲阶哌^(guò)來(lái) ，因?yàn)橛行┏煽?jī) ，別人就會(huì)來(lái)問(wèn)你，而別人越問(wèn)你又越要充實(shí)自己，分享久了之后，你還真的成了一個(gè)專業(yè)的健身教練 ?！?br /> 后來(lái)劉畊宏參與了幾檔減肥健身節(jié)目，幫助許多原本因?yàn)榉逝侄铟龅娜酥匦抡一亓丝鞓?nbsp;，這讓他有了一種“使命感” ， “想去幫更多的人，但光是我自己肯定不行，這才有了這么一個(gè)訓(xùn)練中心 ?！?br /> 也是因?yàn)樽约航∩頃r(shí)遇到過(guò)一些困難，再加上自己的親身經(jīng)歷，所以劉畊宏在與健身愛好者們分享健身理念時(shí) ，總是會(huì)時(shí)不時(shí)強(qiáng)調(diào)——“千萬(wàn)不能著急” 。
“如果你沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我的建議就是循序漸進(jìn) 。”這樣的健身觀念，劉畊宏其實(shí)在如今的直播過(guò)程中也不斷分享，他總會(huì)時(shí)不時(shí)提醒直播間的網(wǎng)友們，如果感覺跟不上，可以停一?；蛘吆瓤谒?。
“因?yàn)楹芏嗳松蟻?lái)就是下定決心，說(shuō)我一定要拼兩個(gè)小時(shí) ，一般教練也不管你，但是我覺得不應(yīng)該這樣 ?！?br /> 劉畊宏告訴你，我們?yōu)槭裁匆∩韽拈_始健身至今，劉畊宏幫助了很多人塑造了更加健美的身材。曾經(jīng) ，他幫助的更多是有健身需求的明星，而如今，借助直播的影響力，他幫助到了更多希望瘦身的普通人。
不過(guò) ，一直以來(lái) ，劉畊宏對(duì)待健身的理念和態(tài)度都沒有變，那就是要根據(jù)自己的情況科學(xué)健身和跳操。
“我覺得首先應(yīng)該了解自己，你的身體條件是什么狀態(tài) ，肌肉運(yùn)動(dòng)體質(zhì)大概是什么樣，有這些測(cè)量，讓你知道你的狀況，然后再慢慢開始增加(訓(xùn)練量) ?！?br /> 劉畊宏曾在和澎湃新聞采訪人員聊起健身時(shí)強(qiáng)調(diào) ，如果你一上來(lái)就把自己練得太痛苦，可能很快就會(huì)選擇放棄，反而得不償失。

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全網(wǎng)都在等劉畊宏批健身作業(yè) 爆火原因竟是這樣實(shí)在太意外了( 二 )