“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的 ， 然后養(yǎng)成運動的習慣 ， 看到效果 ， 才會有成就感 ?！薄艾F(xiàn)在網(wǎng)絡上 ， 視頻很多 ， 教程也很多 ， 很多人都看網(wǎng)絡自己做 ， 我想說的就是 ， 請大家注意安全 。最好還是要有小伙伴一起練 ， 或者請老師 。找到健身愛好者朋友 ， 可以互相分享很多專業(yè)的想法和建議 ?！?br /> 而如今 ， 劉畊宏就成了全網(wǎng)“劉畊宏女孩”們的老師 ， 而且他還“在線批作業(yè)” 。
其中在點評一位“全副武裝”的網(wǎng)友時 ， 劉畊宏說：“這女孩的衣服比我跟我老婆的羽絨服還厚 ， 還在太陽底下跳 ， 不中暑才怪” 。
事實上 ， 借助直播的方式帶動全民健身 ， 一個很重要的基礎還是在每一個人的運動自律性上 。正因如此 ， 劉畊宏也表示 ， 在安排好飲食和作息的情況下 ， 學會生活中的“碎片式”健身很重要 ?！爸挥羞@樣 ， 比如需要熬夜的時候才能去應對 。不能說平常有時工作熬夜 ， 自己就也一直熬夜 ， 這樣你的體質(zhì)只會越來越差 ?！?br /> “家庭、事業(yè)、人際關系 ， 包括對我的各種運動愛好、創(chuàng)造力 ， 都非常有幫助 。”在他看來 ， 健身給人的幫助是方方面面的 ， 而50歲依舊保持著健美身材和充沛活力的他 ， 就是最好的例子 。

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