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有一天我就在想：
●昨晚半夜不睡覺都刷什么短視頻了？
●一周前特別有感觸的那篇文章講的是什么內(nèi)容？
●一個月前不眠不休追的那部劇叫什么名字？
這3個靈魂拷問讓我有很深的負罪感，說明我陷在碎片娛樂的短暫快樂里太深了 。
現(xiàn)在寶子們可以打開手機屏幕使用時間，看一下每天玩手機占用了多長時間？每一個超過1個小時以上的娛樂軟件都在吞噬著你的專注力 。
看娛樂玩手機的時間越長，說明你的內(nèi)心越空虛 。
你是不是這樣的狀態(tài)：
●起床還沒睜開眼睛就會去摸手機，
●不自覺的打開手機，即使沒有任何消息通知，
●只想躺著、坐著、攤著玩手機，
●浮躁到不能一字一句的讀完一整句話 。
如果是這種狀態(tài)的話，建議寶子們要想辦法戒掉手機癮哦~
時間對于每個人都是公平的，你把時間浪費在刷劇刷短視頻上，那么用來提升自己的時間就會少之又少 。
1. 停掉平臺的會員
每個平臺都有會王牌節(jié)目，為了能提早收看，我就充值VIP會員，每天在各種娛樂節(jié)目電視劇綜藝里穿梭，樂此不疲 。
最后發(fā)現(xiàn)，當時的快樂，事后已經(jīng)感受不到了，看完之后覺得并沒有想象中那么好看，看不看都行啊，不但食之無味，反而經(jīng)常熬夜 。
所以我停掉了平臺的會員，不讓自己有機會去追劇追綜藝，一開始特別難受，抓耳撓腮的，大把的時間不知道能干什么，很空虛 。堅持了一段時間后，也就沒有那么上癮了 。
2. 設(shè)置時間倒計時
買了一個計時器，工作時從60分鐘開始倒計時，然后休息10分鐘，下午會運動40分鐘，到點了就去做該做的事，生活變得非常有規(guī)律 。
以前我不知道我一個小時能干多少工作，寫一篇筆記需要多長的時間，有了計時器之后，所有的事情都在時間規(guī)劃里，原來井井有條是這種感覺，就連呼吸都變得從容了 。
3. 卸載短視頻APP
有一段時間我對某音特別上癮，
人越缺失什么就越渴望什么，
想成為女強人就給我推送成功女人愛情事業(yè)雙豐收；
想念已經(jīng)去世的親人就會給我推送家有一老如有一寶的溫情視頻；
想一夜暴富就給我推送草根逆襲買房買車 。
某音就是抓住了這個規(guī)律，不斷的給我推送，讓我變傻變遲鈍，沉迷在即時的快樂中不能自拔 。
于是，我狠心卸載了某音，一開始非常焦躁不安，生活好像失去了聲音，就又重新下載了，想著我控制點少看，但是我沒有抵住短視頻的誘惑 。
沒辦法第二次卸載了某音之后，我忍住了，沒有短視頻的充斥，我的時間好像變慢了，一個小時可以做好多好多事情，內(nèi)心也無比充實 。
4. 手邊隨時放一本書
戒掉手機癮難，戒掉手機癮后干什么更難！
娛樂消息就像一個時間黑洞，無時無刻都在吸取著我的時間，慢慢的，我越來越懶，越來越懈怠，就像一個毫無感情的機器人一樣，只想看那些能讓我開心、無腦的短視頻，凡是要讓我動腦思考的，我都會無情的翻過去 。
這種狀態(tài)會讓人變得浮躁，浮躁到不能一字一句的看完一整句話 。
這個時候可以在手邊放一本書，想去摸手機的時候就強制自己去讀幾頁，沉下心來，把專注力放到書本里 。
我發(fā)現(xiàn)，我的時間好像變慢了，一個小時我可以讀40頁書，還能再做一個水果沙拉 。
5. 關(guān)閉手機提示音
有一段時間，我厭煩了無休止的去看手機，鎖屏，開屏，看手機 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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