文章插圖
每次一到逢年過節(jié) ， 大魚大肉的 ， 什么美食都有 ， 大家也不需要工作 ， 只要嗑嗑瓜子看看電視就好了 。但是大家就要開始爆發(fā)三高的問題了 ， 飲食不均衡 ， 營養(yǎng)不均衡 ， 好東西一下吃多了 ， 就導(dǎo)致了身體受不了 。但是三高到底包含哪三高呢？我們應(yīng)該如何注意 ， 怎么預(yù)防呢？一起聽聽專家的意見 。
三高是指：高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖 。
高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言 ， 通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高 ， 是一種常見的臨床綜合癥 。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常 ， 而高于160/95毫米汞柱為高血壓 。因它是在不知不覺中發(fā)生 ， 故稱“悄悄的殺手” 。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常 。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素 ， 是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素 。它發(fā)病隱匿 ， 大多沒有臨床癥狀 ， 故稱為“隱形殺手” 。
高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值 。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變 ， 病變部位在血液 ， 病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂 。高血糖的臨床表現(xiàn) ， 可以有顯性的癥狀 ， 如口干渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀 ， 無明顯主觀不適 。
1.燕麥中含有極其豐富的亞油酸 ， 對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效 ， 對(duì)老年人增強(qiáng)體力 ， 延年益壽也是大有裨益的 。
2.洋蔥是唯一含前列腺素A的植物 ， 是天然的血液稀釋劑 ， 能擴(kuò)張血管、降低血液黏度 ， 產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量 ， 預(yù)防血栓形成作用 。
人要靠治 ， 病是要靠養(yǎng)的 ， 并且三高對(duì)于人們的身體健康有嚴(yán)重的影響 ， 所以大家如果碰到三高 ， 應(yīng)該多注意飲食 ， 不僅是上面說的兩種食物 ， 海藻、木耳、山藥等都可以對(duì)三高有好處 ， 所以大家有三高一定要馬上注意了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 分手研究調(diào)查指出：近6成男女愿意與前任復(fù)合
• 一吵架就分手？花鎮(zhèn)情感咨詢師教你三個(gè)方法躲避雷區(qū)
• 女人分手后心態(tài)變化的七個(gè)階段表現(xiàn)
• 情感咨詢案例分析：手把手教你挽回提分手的男朋友
• 怎么辨別你們是否存在假性分手？
• 男友懷疑我欺騙他要分手 關(guān)系惡化后還能挽回嗎
• 取保候?qū)徰航鹗裁磿r(shí)候退 取保候?qū)彺蟛糠值慕Y(jié)局
• 一次性內(nèi)褲分前后嗎
• 一次性內(nèi)褲分不分正反面
• 人參不適宜人群呢？