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你會覺得生活真的很忙嗎？
每天忙工作，忙家務(wù)、忙打游戲、忙刷劇等等
好像沒有一會是閑著的時間,下班會回到家躺在沙發(fā)上玩手機(jī) ，餓了會用手機(jī)點個外賣，深夜該睡覺的時間才發(fā)覺時間過得真的好快，不知不覺就已經(jīng)到了深夜
所謂的忙碌不過是我們給自己找的悠閑的借口，都是假忙碌
生活的中心是要有高效的工作時間，高質(zhì)量的生活品質(zhì) ，但這一點，我們大多數(shù)人都沒有做到
付出了很少的行動，卻想要更多的成就
如何能夠丟掉手機(jī) ，高效的使用我們的時間，這對于大多數(shù)人來說也是非常想知道的
今天分享一個方法，讓你快速地扔掉手機(jī) ，高效工作，學(xué)習(xí)
首先我要知道：為什么我們那么喜歡玩手機(jī)？
手機(jī)給我們的一個信息就是不用動腦，打開手機(jī) ，打開各種刷視頻的APP ，一個一個地劃著看，很輕松的一件事情，看久了也不會覺得累
就像我們正在工作，遇到了一個難題，實在想不出來解決的辦法，手會不自覺的拿起手機(jī) ，美其名曰的是想找一下，在別人遇到這樣的情況該怎么處理，結(jié)果刷到了一個視頻，看著還挺有意思的，就看了一會，看完了，會不自覺的滑動屏幕，看下一個，看看是不是也是有趣的視頻，結(jié)果可想而知，一刷就停不下來，時間也就一點一點的過去了，要查的東西一拖再拖
這就是我們喜歡玩手機(jī)的理由而且是會上癮，不用思考的理由之一
當(dāng)然也有人會覺得玩手機(jī)是為了解決自己孤獨的一個目的
現(xiàn)在明白了使用手機(jī)的由來，那么我們要做一下幾個改變

給自己定目標(biāo)
很多人沉迷手機(jī)的主要原因就是不知道自己要做什么，想做什么，對未來沒有明確的規(guī)劃，那么就好好想想自己想做什么，對未來有什么樣的愿景
有了明確的目標(biāo)后，就能夠知道自己該做什么，不應(yīng)該做什么，即使想玩手機(jī)也會為了目標(biāo)而減少對手機(jī)的依賴
固定的時間內(nèi)把手機(jī)放到比較遠(yuǎn)的地方
想要在做事情的時候不被手機(jī)打擾，我們就可以把手機(jī)放到距離你比較遠(yuǎn)的地方，然后把手機(jī)調(diào)成振動，或者關(guān)機(jī)狀態(tài) ，這樣就可以把專注力放到你要做的那件事情上了
工作、學(xué)習(xí)都是可以這樣做

每天給自己設(shè)定要完成的任務(wù)
即使有了目標(biāo) ，沒有清晰的規(guī)劃，我們還是會比較迷茫，迷茫的時候，手機(jī)就成了我們的玩物，所以，我們要給自己每天都定一些小的任務(wù) ，這樣有事情可做的情況下，也會減少我們對手機(jī)的依賴，忘掉手機(jī)帶給我們一時的快感
不要用手機(jī)計時器
碰到手機(jī)總會忍不住地去點開視頻軟件，所以在戒手機(jī)癮的這段時間，最好使用那種專門定時的電子計時器，或者鬧鐘，而不是使用手機(jī)軟件里的定時器，從而能夠減少對手機(jī)的使用

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