荸薺久負(fù)盛名，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素 ， 有清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化的作用 。那么 ， 荸薺熱量高嗎?下面 ， 和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
荸薺熱量高嗎
100克可食用部分的荸薺熱量是61大卡，而一個(gè)荸薺可食用部分大約有16克 ， 其熱量為10大卡 ， 由此可以看出荸薺屬于熱量不高的食物，無(wú)論是減肥期間還是平時(shí) ， 都是可以適量食用 。但是荸薺卻含有比較高的糖分和淀粉，所以減肥的人在吃的時(shí)候一定要控制量 。
荸薺和什么一起吃最好
荸薺搭配當(dāng)歸、薏米熬制成米粥是最好的 。將當(dāng)歸切成片，入鍋煮30分鐘，去渣后加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋后加蜂蜜食用即可 。
【荸薺熱量高嗎？荸薺和什么一起吃最好？】荸薺當(dāng)歸薏米粥能夠清熱解毒，活血止痛，健脾利濕 ， 適于咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴等癥狀 。
荸薺炒豬肝怎么做
把豬肝用水泡下，去除血水，把荸薺刨皮 。豬肝洗干凈切片，荸薺切片 ， 蔥姜椒待用 。
鍋燒熱放油倒入蔥姜，然后倒入荸薺和豬肝，放料酒、老抽 。最后放點(diǎn)精鹽、糖、胡椒、少量雞精調(diào)味關(guān)火即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 桂花糕熱量有多少？桂花糕吃了對(duì)身體有什么好處？
• 激光祛痘是什么 激光祛痘費(fèi)用高嗎
• 青口貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？青口貝的熱量高嗎？
• 蜜薯和紅薯的熱量區(qū)別有多少？紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？
• 吃西藍(lán)花會(huì)導(dǎo)致尿酸高嗎 嘌呤含量低 無(wú)明顯副作用
• 吃菠菜會(huì)發(fā)胖嗎 熱量低 纖維素促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 利尿排便
• 八寶粥的熱量高嗎？八寶粥的熱量是多少？
• 香腸的熱量是多少 500大卡以上/100克 攝入過(guò)多肥胖
• 全麥面包的熱量是多少
• 薯片的熱量是多少