有說(shuō)飯前喝水減肥的，有說(shuō)飯前吃水果減肥的 。其實(shí)目的只有一個(gè)，別吃太多飯 。少吃一點(diǎn)就肯定不肥的 。到底吃什么減肥?如何不長(zhǎng)胖？其實(shí)梨也是很好的減肥餐哦 。
吃梨可以減肥嗎？
保持姣好的身材
梨是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方 ， 卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品 。為此，美國(guó)《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材 。
幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收
梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C 。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4 ， 纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收 ， 從而起到減肥的作用
營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富
美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出，在飯前吃一個(gè)梨 ， 其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感 ， 從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入 。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉 ， 因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富 。
輕松享用好吃的減肥餐
在超市里、市場(chǎng)上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒(méi)得挑 。但是梨在切開(kāi)以后很容易變色，影響食欲，對(duì)此美國(guó)華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個(gè)竅門：將切開(kāi)的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁 ， 就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香 。
除了直接食用外，梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后 ， 你就可以輕松享用好吃的減肥餐了 。
【到底吃什么減肥？吃梨可以減肥嗎？】

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