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體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多，就會讓身體“中毒” ，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。排毒理論專家、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴采訪人員，從中醫(yī)角度講，毒素總體上可分為“外來之毒”和“內(nèi)生之毒”兩大類。

外毒指來源于人體之外的，如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì) 。內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患??，不乃G笆苯舅嘏懦鎏逋?。其實，排毒也講究“天時”，在合適的時間排毒，可以事半功倍。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師王強指出，按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，具體排毒時刻表是：
早上5點—7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。

或者配合按摩大腸經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。
早上7點—9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán) ，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11點—1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
【人體毒素堆積主要有兩大原因排毒有限時5點-7點大腸排毒】下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間
小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。

這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
下午5點—7點：腎臟排毒時間
腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。
晚上7點—9點：心包排毒時間
人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán) 。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng) 。

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人體毒素堆積主要有兩大原因 排毒有限時5點-7點大腸排毒

人體毒素堆積主要有兩大原因排毒有限時5點-7點大腸排毒