科學(xué)合理的運動鍛煉可以平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積；也可以 *** 生長激素的分泌，從而使遺傳潛力得到更大限度的發(fā)揮 。
1 歲以內(nèi)的寶寶：
建議以主動和被動運動相結(jié)合 。比如：0～３個月的寶寶可以訓(xùn)練抬頭，3～5 個月的寶寶可以練習(xí)翻身，5～8 個月左右鼓勵爬行等 。
2～3 歲的寶寶：
平衡能力和自我保護能力都比較差，可以選擇一些簡單的運動 ， 例如快步走、拍球等，提高運動協(xié)調(diào)能力 。
再大一點的寶寶：
選擇跑跳、球類等更多戶外運動 。爭取培養(yǎng)孩子掌握至少一項運動技能并長期堅持下去（如打羽毛球、網(wǎng)球、跑步、游泳等） 。
TIPS：
通常情況下，家長有好的運動習(xí)慣，孩子也容易養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣 。想讓寶寶愛運動，家長也要起到帶頭作用，更好能制訂全家人都參與進來的運動計劃 。
【2023最新兒童身高體重標準出爐 身高標準體重對照表2023】
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