夏天到了 ， 那么你的身材是否完美了？ 不用擔(dān)心，今天教大家減肥速成法，簡單又實(shí)用，利用白粥就能快速瘦身，三天就能趕走你肚子上的小贅肉哦 。而且用白米粥減肥也可以保證每天熱能和營養(yǎng)的吸收 ， 可以加速燃脂和新陳代謝 。
減肥食譜
這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些） 。有毅力的人不妨一試 。
Day1
早餐：白粥，一個(gè)饅頭，午餐：白粥，一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜
Day2
早餐：白粥，一個(gè)芝麻包，午餐：白粥 ， 一只白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜
Day3
早餐：白粥，五塊克力架餅，午餐：白粥 ， 一個(gè)提子麥包，晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
【飲食減肥 白米粥吸收熱量又燃脂】注意事項(xiàng)：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 。
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲 。
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥 。
4、可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程 。
5、三天之后應(yīng)可減4～6斤，如想效果更佳 ， 可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥 ， 但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試 ， 開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人 ， 連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會(huì)減少 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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