MM們是不是都厭倦了各種各樣的減肥餐了呢？其實減肥不一定只有減肥餐哦！下面就請跟著小編一起去了解看看瘦身能量補充劑，讓你減肥路上倍感輕松！
非洲產(chǎn)畫眉草
一種非常像菽麥的糧食作物，買的時候看到“Teff”的標志就可以購買了 。營養(yǎng)價值超級高，含有豐富的維生素K、鈣、高鋅和銅，并且能夠為身體提供需要的8種氨基酸 。一周內(nèi)有3-4天 ， 每次吃半杯就夠了 ?？梢栽谄降族伾舷群婵?分鐘后和堅果一起泡牛奶吃 。
白瓜子
雖然大多數(shù)堅果都是油脂含量非常高的，但是白瓜子不太一樣 。只需要一把就能維持整天的人體活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ， 而且還能夠提供每天47%的鐵供應 。
粗小麥麥粒
麥粒富含豐富的維生素E，硒和維生素B（其幫助紅血球的形成并幫助你的身體從食物中產(chǎn)生能量） 。微粗的麥粒可以使血糖指數(shù)下降，這對控制體重很重要，可以幫助抵御糖尿病 。每天食用半杯就足夠 。
長壽果
堅果是不僅僅是一個低碳水化合物的零食：它們包含心臟健康的脂肪和維生素E 。長壽果中富含豐富的硒，以幫助防止某些癌癥 。每日的食用量在5顆以內(nèi) 。
黑鱈魚
黑鱈魚，又稱裸蓋魚，因為Nobu餐廳以其著名的醬釉黑鱈魚而聞名 。其中含有的歐米伽3是三文魚的3倍 。其溫和的味道使得它更加美味，為獲得最佳效果，最好每周吃兩至三份 。
油菜
富含豐富的很鈣、纖維、葉酸（一種B族維生素），以及維生素A和C 。不用油來炒，盡量燙菜來吃，一周吃2-3次對減重有非常好的幫助 。
石榴
完全能夠代替糖類和保健食品，因為它含有豐富的抗氧化劑和纖維，并且低熱量 。每天能夠吃半顆就足夠了 。
蘑菇
蘑菇生產(chǎn)維生素D2，而且含有一種被稱為多糖化合物的成分，它可減緩腫瘤的生長，和1，3-β-葡聚糖能夠一起刺激免疫系統(tǒng) 。
每周吃熟香菇，約4-5次，可以加速身體內(nèi)糖分增長 。
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