想要快速減肥，又貪戀口腹之欲 ， 不妨嘗試看看粥類減肥法 ， 既開(kāi)胃又消脂，幫助你用最簡(jiǎn)單的方法快速瘦身 。
1、紅豆黑米粥
黑米和紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高 ， 含有多種維生素和礦物質(zhì) ， 而紅豆利尿、消脹、除腫、止吐 。紅豆搭配黑米熬成粥，既能減肥又能消腫 。
材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
做法：用溫水清洗100G黑米，50G紅豆、少許青豆、黃豆、花生、紅棗，再放入鍋里，加入適量的清水熬成粥即可 。
2、芹菜粥
【超強(qiáng)效的減肥粥 4款減肥粥開(kāi)胃消脂快速瘦身】芹菜中含有豐富的纖維素 ， 既能有助于消化，也能幫助消脂，還能去除水腫，同時(shí)還能在咀嚼的時(shí)候訓(xùn)練到臉部咬肌得到鍛煉，使其身體更加緊實(shí)纖瘦 。
材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘放到鍋里熬到水沸，然后再將芹菜切成粒狀倒入鍋里，粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分鐘，最后再在鍋里添些香油、蔥花、鹽，攪拌均勻即可關(guān)火食用 。
3、魚(yú)肉粥
魚(yú)肉的脂肪很少，而且滿足肉食者的胃口 。
材料：魚(yú)肉、生菜、粳米、蔥花
做法：將魚(yú)肉清洗干凈后，去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎 。將粳米淘洗干凈浸泡片刻，再將粳米倒入鍋中熬煮 。水開(kāi)后，再將魚(yú)肉倒入鍋里 ， 鍋里的水變少后，則能倒入生菜，等到粳米煮熟后 ， 熄火前撒上鹽和蔥花則可 。
4、冬瓜粥
冬瓜利尿消腫，有利于減肥
材料：陳奇冬瓜、小米
做法：將冬瓜洗干凈后，削皮后切成小塊 ， 與小米煮成粥，放油鹽調(diào)味即可食用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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