減肥并不是比誰吃的少，而是比誰吃的對 。很多人說，我明明吃很少??，怎么还是仕W幌呂茨兀磕歉轄艨純茨閿忻揮諧遠允澄?，要知道，一個漢堡包的熱量可是抵過幾頓飯的哦 。下面跟小編一起來看看有哪些高熱量食物吧 。
1、西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪 。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了 。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了 ， 倒不如吃一個水果吧 。
2、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪 。
3、臘腸
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪 。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高 。
4、烤肉腸
肉腸脂肪高 ， 鈉質(zhì)（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌） 。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高 。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物 。
5、加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多 ， 單看熱量 ， 這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多 。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好 。
6、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因為制造時經(jīng)過油炸），而且湯粉多含味精 ， 故此還是少吃為妙 。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量 。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事 。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包 。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜 。
【吃什么減肥最有效 7種瘦子都不敢吃的高熱量食物】

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