早餐很多人可能因為沒時間就會不吃了，但是其實早餐對于減肥人士來說是很重要的，搭配好了還能更加快速的讓你瘦身 ， 并且可以提高你的新陳代謝哦 ， 減肥達人推薦減肥早餐最好吃什么，三款食譜輕松快速瘦身 。
【減肥早餐最好吃什么 3款營養(yǎng)早餐瘦身so easy】減肥早餐
一日之計在于晨，減肥也要從早上開始才最好，那么早餐吃什么可以加速新陳代謝和減肥呢？其實選擇也是有很多的，不過下面推薦的都是比較大眾口味的，而且也適合所有的體質，營養(yǎng)的搭配也是很不錯的 ， 總體來說是懶人最佳的選擇，讓你輕松快速的瘦身 。
早餐食譜
飯團
材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鵪鶉蛋
做法：
1、蝦煮熟，去皮，不要剝落掉蝦肥 。（為了保持蝦是直的 ， 煮前插進根牙簽）
2、鵪鶉蛋煮熟去皮待用 。
3、黃瓜洗凈，用刮皮刀或是切出薄薄的長條 。
4、火腿腸從中間分成兩段切開 。再取其中一半，剖成三段待用 。
冷面
材料：蕎麥面80g ， 小黃瓜1/2條，肥牛片3片，水煮蛋1/2個，韓式泡菜1小碟，香菜2根，韓式冷面醬2/3碗，辣油1大匙
做法：
1、取一湯鍋，待水滾沸后即將蕎麥面放入川燙約10分鐘即可撈起，再放入冰水中泡涼撈起瀝干 。
2、小黃瓜洗凈后切絲；肥牛片川燙；水煮蛋切對半 ， 備用 。
3、取一大碗，倒入面湯 ， 并依次放入作法1的蕎麥面、作法2的材料、泡菜，最后再淋上辣油即可 。
燉奶
材料：鮮奶200㏄ ， 鮮奶油2大匙，雞蛋2個，細砂糖3/2大匙
做法：
1、將雞蛋打入碗中攪打均勻備用 。
2、將鮮奶和細砂糖放入碗中攪拌至均勻溶解 。
3、將作法2的鮮奶倒入作法1的蛋液中繼續(xù)攪拌均勻 。
4、將作法3過濾去除結塊的蛋汁 。
5、以小湯匙將作法4表面殘留的小氣泡撈除 。
6、將作法5分裝成2碗，分別封上保鮮膜 。
7、將作法6移入蒸鍋中以小火蒸 。
8、以小火持續(xù)將作法7蒸約10分鐘至完全凝固即可 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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