問題四：零食+甜品
有些人喜歡吃零食 ， 喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時會吃過多的零食 。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有 。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高 ， 比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多 ， 牛肉干、魚片含蛋白質(zhì)多 ， 產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來 。
問題五：喝酒太多
酒是產(chǎn)生高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)生7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)生的熱量 。啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右 ， 但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒產(chǎn)生的熱量相當于100克糧食產(chǎn)生的熱量 ， 酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來 。
一年之計在于春，減肥大計也在于春天的開始 。2-3個月的春季減肥 ， 才能讓我們在盛夏展現(xiàn)出美好的身姿，自信直面人生 。大家找對春季減肥的方法，加油吧！

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